雅加达 - 人们必须在斋月期间保持均衡的营养摄入量，并根据个人需求和条件进行调整。
"禁食的人必须继续注意均衡的营养摄入，特别是在打破禁食或吃sahur时，"临床营养专家Nurhati Febriani博士说，Sp.GK，FINEM，AIFO-K由Antara引用，4月3日星期日。
在中爪哇RSUD Hj. Anna Lasmanah Banjarnegara执业的医生解释说，需要均衡的营养摄入来保持理想的体重，并防止肥胖，最重要的是能够保持健康和健康。
"因此，社区将保持健康和健康，以便他们能够支持正在进行的禁食崇拜的顺利进行，特别是在COVID-19大流行期间，就像今天一样，需要一个具有良好免疫力的健康身体，"他说。
Nurhati Febriani补充说，在禁食或吃封斋饭时，人们必须注意常量营养素的含量，如碳水化合物，蛋白质和脂肪，以及微量营养素，如维生素和矿物质和水。
"人们还应该限制冷饮和冰镇饮料以及辛辣和酸味食物的消费，因为消化道在大约12-15小时内不会被食物排过，所以胃在食用这种类型的食物或饮料时会更加敏感，"他说。
此外，他说，人们还需要限制食用太甜的食物和饮料，因为它们会消化得更快，并会自动引起饥饿。
"也要避免过量饮用咖啡，因为它会刺激身体经常排尿，减少体液，导致脱水和虚弱，"他说。
他补充说，每个人都需要吃营养成分良好的食物，特别是在斋月。
"它甚至需要全年保持，这样身体才会更健康，更健康，更健康，更健康，"他说。
同时，他还提醒了大量饮水的重要性，特别是在黎明时分，通过尿液溶解和清除毒素的过程。
"此外，摄入大量水也很重要，以防止在禁食时导致脱水和虚弱，"他说。
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