勃起功能障碍是指在过程中无法维持勃起。这是美国约1800万人中最常见的性问题。勃起功能障碍也被称为勃起障碍。
由于激素睾丸激素的减少，勃起功能障碍的症状可能随着年龄的增长而加剧。是的，维持勃起的能力在很大程度上受到性唤起的调节，性唤起是一个涉及大脑，激素，情绪，神经，肌肉和血管的复杂过程。
虽然老年是与勃起功能障碍相关的最强烈原因，但身体和心理因素也可能是勃起障碍的原因。
3月31日星期四推出"非常好健康"，以下是男性可以采取的克服勃起功能障碍的方法。
节食食用富含天然成分的食物，如水果，蔬菜，全谷物和鱼类，红肉和加工食品较少，已被证明可以减少勃起功能障碍的机会。
一项对21，000多人进行的研究发现，地中海饮食或健康饮食的男性患勃起功能障碍的可能性最小。
运动定期运动对那些因缺乏运动、血液循环不良、肥胖、睾丸激素低或心血管疾病而导致勃起功能障碍的人特别有帮助。
运动可以降低血压和血糖，改善全身血液循环，改善心脏健康。这也是增加睾丸激素水平的自然方法。运动还可以降低血管疾病和糖尿病的风险，这是勃起功能障碍的两个主要原因。
管理血压高血压会损害血管，从而减少全身的血液流动，包括阴茎。硬化和狭窄的血管使血液在性交前难以流向阴茎。
勃起功能障碍可能是血管损伤的早期预警信号。当您的血液自然流动时，您可以健康勃起。自然唤醒导致流向阴茎的血液增加，从而导致勃起。
检查睾酮
睾酮水平随着年龄的增长而降低。因此，如果您遇到勃起功能障碍的症状，检查您的睾丸激素水平非常重要。睾丸激素在男性的性反应中起着重要作用，包括发生性行为的欲望和勃起的触发机制。
较低的激素水平是勃起问题的主要触发因素，尽管即使是睾丸激素含量非常正常的人也会经历勃起功能障碍。
避免压力就像酒精一样，压力会干扰大脑和身体之间的信号，这些信号有助于维持勃起。大脑在触发一系列导致勃起的身体事件中起着关键作用，从性唤起的感觉开始。
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