幸福夫妇有可能获得优质睡眠的5个理由

一对幸福的夫妇可能获得优质睡眠的插图（Unsplash/Damir Spanic）

雅加达—没有意识到彼此会影响彼此，甚至在日常睡眠方面也是如此。事实证明，高质量的睡眠也与高质量的关系模式有关。一项研究从理论上深入研究了其关系的体验及其对睡眠模式的影响。

以下是幸福的夫妻更有可能获得优质睡眠的原因。

1. 长期夫妻具有相似的生物系统

一种称为同调的现象，其中长期对彼此相似，包含在基本的生物系统中。从理论上讲，你离伴侣越近，你的日常节奏和伴侣就越接近。

2.幸福的情侣会互相适应

对差异（包括睡眠时间的差异）做出妥协，对于幸福的夫妻来说很常见。虽然他们有不同步的生物节律，但更有可能的是，其中一个合作伙伴正试图找到一种妥协的方法。例如，在每天的睡模式中，如睡前半小时准备自己或在餐桌上准备半小时。

3. 相互对齐

潜意识可以设置相同的睡眠偏好。或者有意识地，一个高质量的合作伙伴会更加紧密地联系在一起。那些能够相互协调的人意味着在情感上也是同步的。

4.每对夫妇都需要确保依恋

匹兹堡大学的研究员和同事希瑟·邓恩（Heather Dunn）对46对平均年龄为30岁的已婚夫妇进行了一项研究。他研究了关系满意度对调节模式的影响。因此，大多数人都会发展出一种安全的依恋风格。他们需要依靠可靠的人，反之亦然。安全结合的人最有可能调整他们的睡眠模式。

5.妻子越快乐，夫妻俩同步睡眠就越多

邓恩的研究数据，由《今日心理学》（Psychology Today）3月10日（星期四）报道，表明风格和依恋之间没有关系，除非它受到情绪和心理状况的影响。事实上，在数据中，妻子越满意，就越能表现出与丈夫相匹配的睡眠模式。

最后，马萨诸塞大学阿默斯特分校（University of Massachusetts Amherst）心理与脑科学名誉教授苏珊·克劳斯·惠特伯恩（Susan Krauss Whitbourne）博士说，目前还不确定是什么让你的睡眠习惯和你的伴侣同步，如此有意识地感到更快乐。潜意识可能会影响彼此在现实生活中的调整。