感到孤独不仅仅发生在你独自一人的时候。事实上，有些人享受独处的时光。另一方面，仅仅因为你在别人身边并不意味着你不会感到孤独。当你在一个满是人的房间里时，你甚至可能会感到孤独。
当你觉得自己与任何人都没有联系或发现难以理解时，即使你和朋友或家人在一起，你也会觉得自己完全孤独。
孤独是正常的。但是，如果不加以控制，可能会对情绪和身体健康有害。一些研究发现，孤独与每天抽15支烟具有相同的不良影响。
无论您是在家里感到孤独，还是体验到永不消失的深刻孤独感，以健康的方式应对孤独感都很重要。以下是当你感到孤独时可以做的八件事，非常好的头脑，3月2日星期三。
承认你是否感到孤独不要浪费精力与感情作斗争或试图压抑情绪。每个人有时都会感到孤独，这并不意味着你是一个失败者或软弱者。研究发现，给感觉贴上标签可以降低它们的强度。所以，承认自己很孤独可以帮助大脑理解感觉，并立即帮助减少这些感觉。
找出原因有时需要解决问题，但有时有时间找出问题。考虑克服孤独的最佳方法是解决问题（通过与某人联系）还是解决您对问题的感受（照顾好自己的情绪）。
如果您感到孤独并且有朋友或家人可以打电话，您可以通过与他们联系来决定如何解决问题，因为您知道打电话有助于驱散孤独感。
但是，如果没有人回复电话，请让自己参与健康的应对策略，让您感觉更好。绘画，编织或园艺是可以帮助以健康的方式克服孤独的活动的例子。
加入小组或俱乐部除了可能与老朋友联系外，您还可以与新朋友联系。找到适合您的社区活动。或者尝试参加一个活动，并优先与多个人交谈。你会觉得参加几个不同的活动或加入几个俱乐部可以帮助你结识更多的人。
阅读全书读一本书会让你进入角色或叙述者的头脑。这将有助于理解他人的思维方式，并帮助您感到联系更加紧密。無論是以任何形式，書籍都可以擴展世界，幫助克服孤獨。
学习新知识
当你感到孤独时，试着学习新的东西。无论是新语言还是新技能，它都可以帮助你感觉更好。它也可以是一个打开大门结识新朋友的机会。注册烹饪课程或寻找可以根据您的才能和兴趣遵循的在线课程。
做一个爱好当孤独时，正确的做法是探索被忽视的爱好。如果您没有任何爱好，请优先找到它们。尝试各种活动，从钓鱼，雕刻或任何活动，直到找到自己喜欢的东西。
烹饪新菜单您可以尝试尝试新食谱，而不必担心被家人，朋友或配偶评判或评判。
听音乐根据一些研究，音乐可以提高认知能力，释放创造力，改善你的情绪。
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