对于敏感的胃主人，避免食用这7种食物

避免敏感胃的食物插图（Pexels/Rama Khandkar）

对于那些胃部敏感的人来说，在选择食物时必须有选择性。因为敏感的胃很容易出现问题，如容易腹胀、恶心、呕吐、便秘、溃疡、胃酸反流、腹泻等。

食物是营养的重要来源，但另一方面，对于胃部敏感的所有者来说，它可能是灾难性的。因此，有些食物需要避免，特别是具有尖锐风味的食物，如以下列表。

1. 辛辣食物

食用辛辣食物的影响因人而异。这取决于消化系统的状况。根据宾夕法尼亚大学注册营养师和临床营养支持服务专家的说法，Jung Kim说辛辣食物差异很大。由Everydayhealth报道，星期二，3月1日，如果您遇到恶心，呕吐和腹泻，那么有必要避免辛辣食物。

Kim的建议是，在遇到消化问题时，你应该选择平淡的食物。如果您对某些香料敏感，请务必避免使用香料。

2. 被细菌污染的食物

对于敏感的胃，还需要考虑成分的清洁度和如何加工食物。一般来说，如何处理鸡蛋，乳制品和不对的肉仍然会留下沙门氏菌。甚至大肠杆菌也可以将蔬菜转移到水果上。因此，通过确保以正确的方式加工和加工优质成分来了解食物中毒的症状。

避免敏感胃的食物插图（Pexels/Rama Khandkar）

3. 太甜或太咸的食物

敏感的胃喜欢容易消化的食物。根据Kim的说法，有些人可能会受到糖和盐等增味剂的影响。太甜的巧克力会引发胃灼热和胃食管反流病等消化问题。也就是说，选择味道柔软的食物，这样胃是安全的。

4. 乳制品

乳制品是难以消化的食物组之一。特别是消化不当的乳糖含量会引发气体产量的增加。结果，胃感到饱胀和臃肿。乳制品需要避免敏感的胃主人，但也许你可以吃不含乳糖的酸奶或奶酪。

5. 酸性食物

柠檬，酸橙和葡萄柚是酸性的。这种类型的食物会刺激胃壁，导致消化问题。您还需要避免饮用酸性碳酸饮料。

6. 高脂肪食物

高脂肪食物刺激消化道收缩。排空胃的过程变慢，消化系统恶化。这触发了更多的lepat运动，导致腹泻。需要避免某些类型的脂肪，例如红肉，黄油和奶酪中的脂肪。

7. 加工食品

根据天普大学刘易斯卡茨医学院胃肠内窥镜主任兼医学教授Benjamin Krevsky，医学博士，公共卫生硕士的说法，纤维食物可以帮助排便。如果您遇到便秘，请用含有复杂纤维的食物代替简单的纤维加工食品。

Kim补充说，加工食品通常还含有防腐剂和引发过敏的人造染料。所以要注意食物的成分，让消化保持健康。