雅加达—众所周知，情绪和感受是有偏见的。原因是，他们俩都被错误地用来提到情绪。根据Rachel Allyn博士的说法，情绪和感觉是两个相关但不同的东西。
情绪来自身体感觉，据《今日心理学》报道，2月24日星期四。虽然感觉受到情绪的影响，但来自我们的心理思想。根据心理学家和《快乐都是你的：收回你的身体的幸福并重新点燃你对生活的热情》一书的作者，这是对情绪和感觉差异的更完整的解释，Allyn。
1.同一身体的情绪感受可以引发不同的感觉胃感觉紧绷，呼吸紧绷是一种情绪反应。例如，当一个人感到尴尬时，他会感觉到身体的反应。也有人对结识新朋友的经历做出回应。身體對這種情況做出反應，然後頭腦用感覺來標籤它。
驾驶汽车时，第一个生命是发动机。这是对情绪的类比，可以更好地诊断现在正在做的事情。然后，感觉成为驱动情绪的框架，去它要去的地方，这取决于你思想的方向。
3. 情绪是对现实的反应情绪是原始数据，是对现实的反应。虽然感觉被我们根据过去的事件和对未来的恐惧在脑海中做出的故事所稀释，这些故事不一定与情况相对应。
通过倾听我们身体的情绪，来自感官知觉的信息可以帮助我们与经验现实联系起来，而不是由可能不准确的"信念"组成的故事。从信息的真相中，我们可以做出正确的决定。
4. 准确的感觉偏离了识别情绪
你可以通过首先识别情绪来更诚实地评估你的感受。如果很难识别身体，那么问问自己"根据我体内的信号，我怎么知道这是真的？
Allyn的建议是，只要你的神经系统状态不同，就可以探索感觉。将其与战斗或逃跑或保持冻结的原则进行比较。
5. 情绪是你内心的明智语言根据Allyn的说法，情绪总是试图提供有用的信息来变得更好。因此，需要情商来帮助身体接地，管理反应行为，并做出更明智的决定。
Allyn的建议是，在过度的心灵干预之前，先研究身体感觉。这样，你就可以在心灵将感觉带入偏见之前，认识到身体的诚实反应。
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