糖尿病患者需要观察，识别含有隐藏糖的5种食物

隐藏的糖食物插图（Unsplash/Alice Pasqual）

对于那些患有糖尿病的人来说，需要减少甜食，甚至避免喝糖。碳酸饮料和白面包对糖尿病患者来说肯定是不健康的。此外，一些食物清单包含隐藏的糖或隐藏的糖。

隐藏的糖是甜味剂的成分，在食品标签中写有结尾词"osa"，如果糖，麦芽糖，蔗糖，葡萄糖。也有一些人用"糖浆"或"糖"书写。含有隐藏糖的食物清单是什么？引用各种来源，这是您需要避免和更彻底检查的内容。

1. 番茄制品

据圣卢克卫生组织页面报道，2月24日星期四，许多由西红柿制成的产品在超市和杂货店出售。就像番茄酱一样，每汤匙往往含有4克糖。而其他产品，如番茄汤，每份含有约10克糖。

由于上述事实，您需要观察要购买的食品的成分。寻找成分列中不含额外葡萄糖的食物。

隐藏的糖类食物插图（Unsplash/Icons8 Team）

2. 沙拉酱

由健康食品制成的沙拉。即便如此，使用沙拉酱时要小心。沙拉酱，也称为意大利醋汁沙拉酱，每份含有约3克糖。虽然芥末含有较高的糖，但每份剂量约7克。卡特琳娜还含有8克糖。

也就是说，选择不会损害饮食的沙拉酱。例如，通过使用柠檬汁，橄榄油的调味料，撒上美味的草药来丰富味道。

3. 非乳制品

非乳制品牛奶通常被认为是更健康的饮食。但是，请密切关注风味增强剂所含的成分。例如，一份豆浆含有约6克糖，一份低脂燕麦奶含有约9克，一份杏仁奶含有约8克。购物时，选择最合适的不加糖。

4. 水果罐头

在健康的饮食中，水果是菜单之一。但尽可能多地制作罐装水果，作为时令新鲜水果之后的最后一个清单。当季水果比罐装水果更好。因为，在包装水果时，生产者并非不可能添加每份含有11-27克糖的糖浆。由于水果含有天然糖，因此请选择带有"不加糖"或"无添加糖"标签的水果。

5. 酸奶

如果您喜欢有味道的酸奶，请看一下成分标签。霍普金斯医学报道，安全且不食用隐藏糖的提示 ̧ 提示看起来并寻找不太甜的酸奶。最好选择味道鲜美的酸奶，并在家后添加新鲜水果的味道。

这些是含有隐藏糖的5种食物。认真和限制是减少血液中糖分上升的一种方法。