可以采取多种方法来帮助增加。比如健康的生活方式，充足的休息和定期锻炼。除了这些习惯之外，食用含有某些维生素和良好内容的食物可以帮助增加。
根据专家的建议，由The Health报道，2月23日星期三，在帮助"加热"床的食物和草药之后。
1.B 维生素塔兹·巴蒂亚，马里兰州作为亚特兰大的综合医学专家，B族维生素可以帮助增加能量。含有B族维生素的食物包括牛肉，家禽，鸡蛋和绿叶蔬菜。
2. 含有抗氧化剂的食物性治疗师Shannon Chavez，Psyd.，CST.推荐维生素A和抗氧化剂，因为它们有助于促进能量，循环和细胞生长。查韦斯说，健康的食物，如水果，蔬菜，坚果和全谷物，包括维持健康所需的维生素补充剂。
锌是一种与相关的矿物质。身体矿物质的含量越少，就越低。这可能就是为什么你的没有燃烧的原因，塔兹说。建议，你可以食用含有高锌的牡蛎。
4. 硒查韦斯建议适当食用硒。因为坚果，牛肉，金枪鱼，谷物和含有硒的食物，如果过量食用，可能对心脏，肾脏和肝脏有风险。
5. 欧米茄-3脂肪酸含有omega-3脂肪酸的食物与改善血液循环和减少抑郁症状有关。这种含量存在于鲑鱼中，Taz说它对维持血液流动和器官功能正常工作很有用。
6. 肉豆蔻
2013年的一项研究发现，肉豆蔻有助于改善性表现。而除了肉豆蔻，你可以使用肉桂来改善情绪。研究还发现，肉桂、佛手柑、雪松木和广藿香等麝香香味可以吸引并引发性唤起。
7. 人参在传统中医中，人参被认为是一种增强的草药。一些科学研究也证明，人参可以帮助克服功能失调的影响，并增加。
这些是七种维生素和草药，可以帮助增加。您可以与正确的部分一起食用，以免危及整体健康。
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