9个有用的日常习惯，以防止皱纹

如何自然预防面部皱纹的插图（Unsplash/Fleur Kaan）

雅加达 - 在不知不觉中，那里的日常习惯也有助于防止皮肤皱纹。皱纹或皱纹除了年龄的迹象外，也是由其他因素引起的，例如暴露在阳光下和污染中。

为了防止这种情况，可以通过保持你通常每天做的自然方式。这个习惯是什么样的？这是列表。

1. 明智地选择护肤品

有许多护肤品提供收紧面部皮肤的配方。然而，并非所有的皮肤类型都适合。因此，您明智地选择护肤品将是有用的。

护肤品也使用化学物质。或者，您可以选择椰子油来避免对羟基苯甲酸酯。椰子油，可用于更温和地清洁化妆品。此外，椰子油也是天然的，可以用来滋润皮肤。

2. 吃含有抗氧化剂的食物

皱纹可以通过从"内部"治疗皮肤来克服，即通过吃含有抗氧化剂的食物。与其消耗卡路里，不如选择绿色蔬菜，胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿，鳄梨，柠檬，坚果，浆果和含有有益于皮肤的营养素的全谷物。

3. 食用健康脂肪

脂肪作为身体新陈代谢所需的常量营养素。然后选择健康的脂肪，使身体吸收双重的好处，其中之一可以防止皱纹并有助于胶原蛋白的产生。对于吃健康脂肪食物的部分，请根据您的健康状况进行调整。健康脂肪食品，包括椰子油、鳄梨、杏仁、kecari 和鲑鱼。

如何通过健康饮食预防面部皱纹的插图（Unsplash/Fleur Jason Briscoe）

4. 确保继续前进

身体保持运动也是有益的抗衰老。如果可能的话，腾出时间进行适度的运动将有助于防止衰老迹象的细纹被更清楚地看到。你是那个花时间散步，瑜伽或普拉提的人吗？养成这个习惯。

5. 管理压力

像帕梅奥"塞塔利三钱"，一项活动，但有很多好处。管理压力不仅能让你生活得更快乐，保持能力和生产力，并保持健康的皮肤。每个人都有自己管理压力的方式。有些人只是享受一杯咖啡，然后压力就会消退。另一方面，有些人需要与朋友交谈或做有效的方法来管理压力。

6. 喝果汁

虽然新鲜水果的消费比喝果汁更理想，但喝各种加糖的加工饮料也好不到哪里去。也就是说，与其喝加工饮料，不如喝不加糖的新鲜果汁。它不仅有益于身体的健康，还可以防止皱纹。

7. 充足的睡眠

胶原蛋白是在睡眠时产生的，这意味着足够的睡眠对于保持皮肤健康很重要。睡眠不足会导致注意力和情绪下降。因此，需要保持睡眠足够的习惯，以对身体有各种好处。

8. 正确的睡眠姿势

背着枕套和舒适的床巾睡觉会对你的皮肤更柔软。侧睡实际上不会引起重大问题，只是如果长时间睡觉会导致胶原蛋白损伤。

9. 充分保湿

喝足够的矿泉水对皮肤和健康都有好处。此外，减少咖啡和红茶做得很好。您可以将其与绿茶一起使用。另一种对皮肤有益的替代饮料是温柠檬水。这些饮料可以帮助皮肤自然保湿。

以上9件事包括你的日常习惯吗？保持肯定，因为好处不容小觑。