当饮用富含营养的饮料和食物时，可以获得新鲜和容光焕发的皮肤。并不是说离开治疗程序，但保持皮肤从内部也很重要。
根据Schweiger皮肤病学集团的皮肤科医生Rachel Nazarian，医学博士的说法，最好的皮肤可以从周围的成分中获得。吃什么和天然的，可以使皮肤看起来清新和发光。在这里，玛丽克莱尔（Marie Claire）于2月16日星期三报道的皮肤科医生建议的神奇"草药"。
1. 矿泉水矿泉水被放置为第一种"草本"，因为除了充分滋润身体之外，没有什么能使皮肤看起来有嚼劲和新鲜。根据Nazarian的说法，喝矿泉水有助于皮肤保持弹性并创造健康的外观。在一天中，您可以喝至少8杯矿泉水。
2. 芥菜汁配羽衣甘蓝为了使味道更美味，您可以添加苹果，芒果或香蕉。但不要错过羽衣甘蓝，因为这种蔬菜含有多种维生素。
"它含有维生素A（也存在于视黄醇等抗衰老霜中），有助于促进细胞生长和健康的细胞更新，摆脱暗沉的皮肤，"Nazarian说。
羽衣甘蓝还含有维生素C和铜，它们是保持皮肤强壮和有效再生的重要物质。蔬菜汁与羽衣甘蓝可以在早上喝，陪伴你开始活动。
喝豆浆有很多好处，包括帮助胶原蛋白的产生，减少衰老和使肤色变黑。豆浆中含有异黄酮，可以帮助您的皮肤始终看起来年轻。
如果你在白天喝咖啡，在一杯咖啡中加入豆浆没有坏处。这意味着你可以用大豆制成的植物奶代替牛奶。
4. 绿茶各种美容产品使用绿茶作为基本成分。这是由绿茶中的抗氧化剂含量驱动的，称为儿茶素和多酚。这两种化合物都有助于保护皮肤免受紫外线辐射，并降低晒伤的风险。众所周知，抗氧化剂也有利于减少由于刺激和炎症引起的发红。
5. 石榴汁
最好从新鲜水果中喝石榴汁。因为它更天然，额外的甜味剂可以得到更多的控制。
石榴还含有抗氧化剂的多酚，就像绿茶一样。不同之处在于，多酚含量是绿茶石榴的两倍。它的好处可以帮助皮肤产生胶原蛋白，从而减少皱纹和细纹。
6. 黄瓜水黄瓜90%含有水分，因此有助于滋润皮肤。此外，黄瓜含有镁和钾等矿物质。这些成分有助于维持皮肤基础的pH平衡，减少炎症。好吧，您可以将黄瓜加工成薄荷叶，草莓片或柠檬的注入水。
这是一种健康的饮料成分，使皮肤紧绷和发光。您可以调整每个草药配方的时间，并获得其对皮肤的好处。
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