支持学习过程，了解小睡对孩子的这5个好处

小睡对孩子大脑的好处的插图（Unsplash/Annie Spratt）

雅加达—对孩子们来说，午睡是非常有意义的。经过一整天的玩耍和学习，不仅能恢复能量，还能提高他大脑的记忆力。

更详细地，由Motherly报道，2月10日星期四，以下是它的工作原理以及小睡对儿童的好处。

1. 身体在睡眠中恢复活力和成长

身体系统和四肢的生长，在睡眠期间发展。在睡眠期间，身体使细胞恢复活力并支持骨骼生长。午睡对健康的大脑发育也很重要。整体睡眠不足会通过损害记忆形成的过程来威胁我们的学习能力。

2. 午睡支持儿童学习

一项研究发现，学龄前儿童的午睡通过增加前一天获得的记忆来支持学习，而不是与醒来时相同的时间。

3. 更好的视觉空间能力

对于小睡的孩子，午睡后的下午视觉空间能力明显更好。定期小睡对儿童有益，无论他们的年龄如何。

4.午睡的好处是不可替代的

如果你认为午睡可以用早点睡觉来代替，这样时间就会更长，那就证明你错了。一项研究表明，在学习之间，睡眠似乎还有额外的好处。也就是说，一夜的睡眠已经是有益的，如果你加一个小睡，那么就会获得更多的好处。

5. 小睡对记忆巩固很有用

根据研究，在学习某些东西后存储记忆的大脑中的巩固或身体变化是学龄前儿童午睡的主要功能之一。在睡眠期间，白天发生的事情是通过创建新的神经连接来处理的。记忆被压缩并与短期记忆连接到长期记忆。

该过程称为记忆巩固，涉及脑组织细胞的结构和化学变化。存储的记忆对于认知发展很有用，例如推理，解决问题，计划，理解和从经验中学习的能力，所有这些都被总结为形成智商。

在《牛津学院》（Oxford Academia）杂志上发表的一项研究中，研究人员发现，不给自己小睡的机会对学业成绩有直接影响。这些影响是由没有行为问题或学业困难史的儿童经历的。