在"床上"保持强壮，男性需要定期锻炼的5个原因

增加男性活力的常规锻炼插图（Unsplash/Mimi Lalaa）

雅加达—健康的身材不仅能带来身体健康，还能带来心理健康。此外，通过锻炼获得身体健康，这也有利于性生活。

据《男性健康》杂志报道，2月7日星期一，在与伴侣发生性活动时，锻炼有助于增加床上的耐力和愉悦感。这就是你需要定期锻炼的原因。

1. 锻炼使"游戏"持续更长时间

通过剧烈的运动训练建立耐力可以很容易地让你延长性活动的持续时间。在1次高强度间歇训练（HIIT）或称为有氧运动的课程中，在快速的时间内完成将增加您需要的耐力。

发表在《美国生理学杂志》（American Journal of Physiology）上的一项研究发现，短HIIT在建立耐力方面是骑自行车或跑步的两倍。

增加男性活力的锻炼程序插图（Unsplash/Jeremy Banks）

2. 锻炼让你更有魅力

《社会心理与人格科学》（Social Psychological & Personality Science）上的一项研究表明，更少的女性被体脂较多的男性所吸引。加州大学的另一项研究发现，女性真的很喜欢身材矮小、健美的男人。

3. 运动预防勃起功能障碍

经常去上瑜伽课的人以良好的姿势而闻名。发表在公共科学图书馆的一项研究表明，你锻炼得越多，你的血液循环就越好，你的勃起就越难。事实上，通过定期运动，您患勃起功能障碍的可能性降低了30%。

4. 根据喜好扩展位置变化

姿势的变化通常受到身体状况的限制，例如无法做一件事，因为它会导致痉挛。为了扩大姿势的多样性，这是关于可以通过运动来训练的灵活性，例如在健身房锻炼或与瑜伽一起锻炼。

5. 增强自信心

加利福尼亚 - 圣地亚哥的一项研究发现，每周在健身房锻炼至少60分钟的男性报告说，性高潮更强烈，持续时间更长。此外，除了找到自信之外，他们实际上与伴侣发生更频繁的性关系。

高强度运动，或至少定期进行，会增加睾丸激素水平和。罗切斯特大学的一项研究发现，女性认为自信是男性最性感的特质。