雅加达 - 如果你有空闲时间，你通常会做什么？你试过瑜伽吗？还是妈经常这样做？瑜伽被称为一种具有整体益处的活动，从身体到心理。Erica Rodefer Winters是美国南加州的产前和产后瑜伽教练，也是Prested Yogi的创始人，她说瑜伽是妈妈们最好的锻炼选择。他描述了以下五个原因：
因为孩子可能很烦人。孩子们就是这样，他们可能非常挑剔，充满尖叫声，凌乱的玩具，跳到那里和其他烦人的事情。这一切都很可能让你心烦意乱。原则上，如果你不能让自己冷静下来，你就不可能让他们冷静下来。
瑜伽不会神奇地让你成为一个更有耐心的父母。然而，瑜伽可以帮助你反思和控制你的情绪。如果你能学会在做瑜伽姿势时保持冷静，那么这将有助于你在与孩子打交道时更加冷静。
我的时间是最有效率的你可能有很多替代活动来填补我的时间，从观光到沙龙，读书，参观最喜欢的咖啡店等等。但是，通过做瑜伽，您可以从锻炼中获得身体益处以及释放压力。
在客房内享受安静的音乐和芳香疗法，做瑜伽。用瑜伽填满我的大约30分钟的时间会给你的一天带来很大的改变。最重要的是，您可以做到这一点，而无需离开家或花钱。
学会不做一个有竞争力的妈妈在那里，intermama竞争或通常被称为mompetition可能是非常真实的。养育模式，孩子的成就，外表，甚至经济能力都可能受到威胁。
当社交媒体让你对别人生活的嫉妒感更大时，感觉很疯狂。瑜伽会教你身体意识到自己有优点和缺点，从而让你成为一个心理健康的父母。
睡得更好许多母亲没有足够的睡眠。在白天做萨瓦萨纳姿势可以确保你的身体有时间休息，这样你的身体和心灵就可以从日常的磨难中恢复过来。
提升能量有些人在中午使用咖啡是为了避免嗜睡。咖啡中的咖啡因含量也是根据研究可以增加能量的。然而，咖啡因对身体的健康也有副作用。瑜伽更适合提高你的能量。每天早上醒来时，都会感觉到不同。
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