雅加达—体重增加，事实证明，对一些人来说，减肥和其他人一样困难。体重的上升和下降与新陈代谢以及所消耗食物的数量和类型有关。
即使你吃了很多，你觉得很难增加体重吗？还是有亲朋好友经历过？显然，身体的新陈代谢也受到基础代谢率的影响。基础代谢称为BMR（基础代谢率）。
根据健康网站1月21日星期五报道的Neha Sanwalka医生的说法，BMR是人类休息时每单位能量消耗的最低水平。当我们休息时，我们不做剧烈的活动。那时，身体会把一些精力花在基本活动上，比如呼吸、心跳、大脑功能，以及身体做这些活动的速度。
与BMR缓慢的人相比，BMR高的人在休息时会燃烧更多的卡路里。因此，即使吃得很大一部分，体重也不会增加。随着年龄的增长，BMR也会减少。BMR也会随着肌肉质量的增加而增加。
然而，瘦子不仅有健康的身体。正如内分泌学家CS Yagnik医生所解释的那样，身体瘦弱的人仍然需要锻炼。因为在某些条件下，虽然身材瘦弱，但有可能具有较大的腰围或较高的BMI。如果不与运动平衡，患心血管疾病和并发症的风险会更高。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
