头发损伤的6个最常见原因

插图（Rodnae Production/Pexels）

头发损伤有许多不同的原因。健康的头发依赖于内角质层和头皮，头皮将头发的发丝固定在一起。当头皮受损时，您的头发会变得干燥并最终分离，从而造成损害。

12月24日星期五推出Healthline页面，至少有六个原因导致头发受损。任意？

饮食

老话说，"你就是你吃的东西"，特别是在头发和皮肤健康方面。某些营养素可以帮助您的头发生长并防止损伤。确保在日常饮食中获得足够的锌，铁和叶酸。充足的蛋白质和抗氧化剂也可以保持头发免受损伤。

强调

有大量证据表明压力与脱发之间存在联系，但众所周知，压力会导致头发损伤。休止期脱发是最有可能与头发损伤相关的压力类型。这种类型的压力会使你的毛囊不活跃，所以处于生长周期中间的头发可能会破裂。善于管理压力，可以让你的头发生长更健康。

干旱

极度干燥的头发也是头发损伤的原因。它也是由多种因素引起的，包括干燥的天气，低湿度和过度使用发型产品。洗发时，请确保使用温水而不是热水。

如果发梢干燥，请考虑仅将洗发水集中在头皮上。护发素的使用也不容错过。如果您迫切希望有时间，请在梳理湿发之前喷洒护发素，无需冲洗。

热损伤

为了从吹风机，扁平熨斗或卷发器中获得最佳效果，头发需要高温。但是，当您不正确或过于频繁地使用此工具时，头发角质层可能会受到干扰。

防止整体热损伤的一种方法是每周至少一次从所有美发工具中休息头发。为了减少造型工具的热损伤，请尝试选择陶瓷工具。这可以更均匀地加热头发，因此您不必继续在头发的同一部分一遍又一遍地使用它。在开始调节头发之前，不要忘记使用维生素或热保护剂。

太频繁洗发

如果你有油性皮肤，你的头皮也往往会产生过多的皮脂。这可能会导致比你应该更频繁地洗头的诱惑。

虽然每天洗发不会给你带来明显的问题，如果你有油性的头发，但你不应该每天做很多次。另一方面，根据Nemours基金会的说法，非常干燥的头发可能只需要每周洗发一次。另外，确保在头皮上轻轻洗发，并从头到尾轻轻涂抹护发素。

梳错了头发

你可能听说过每天梳头100次对你的头发有好处。但AAD说这只是一个神话。他们建议您在造型头发时只刷牙和梳理头发。确保很少使用齿梳，以防止损坏。您也应该只在头发干燥时使用梳子，并避免使用塑料毛皮。尝试用天然毛皮梳子代替。