做食物饮食时无意识的错误列表

饮食插图（照片：Shutterstock）

雅加达 - 饮食或饮食模式应通过注意身体状况和营养师的协助来完成。LightHOUSE的首席执行官兼创始人Grace Judio博士解释说，大多数人在参加饮食计划时犯的错误是没有正确理解饮食信息。

"如果你从一般的角度来看病人，实际上更多的是关于他从谷歌获取信息。所以他搜索，是的。而且有很多信息，他也不知道什么适合他，"格蕾丝说，引自ANTARA，星期六，12月18日。

"例如，这是健康的，但健康并不一定能帮助你减肥。然后有像无麸质这样的术语，他认为它可以帮助你减肥。但事实并非如此，"她继续说道。

此外，格蕾丝还解释说，有人经常立即遵循其他人的饮食，他们成功地减肥了。其实，每个人的饮食都不一样。因此，饮食方法对某人有效但对自己不起作用是很自然的。

不僅如此，格蕾絲還解釋說，除了做飲食計劃時的錯誤之外，還有幾種經常經歷的傾向。例如，如贪食症，他故意呕吐食物，因为他在吃完食物后感到内疚。

"除此之外，还有一种趋势。最常见的是饮食失调倾向。如果很严重，我们可以立即知道并治疗它，这是非常特别的。例如，贪食症，"格雷斯说。

因此，格蕾丝建议不要粗心大意地进行饮食计划。要做健康的饮食，并按照每个身体，你应该首先咨询营养师和心理学家。