善待他人的5个好处，首先：心理健康

善待他人的好处的例证（Pexels/Pavel Danilyuk）

雅加达 - 事实证明，善良对心理健康有很大的影响。善待他人，或者至少善待你最亲近的人、亲戚和朋友，会让一个人更有同理心、更有同情心、更感恩。

根据PIH健康组织页面报道的心理健康美国，不仅对心理状况产生积极影响，而且在生物学上做好事有助于释放称为爱情激素或催产素的化学物质。

威斯康星大学（University of Wisconsin）教授兼精神病学家里奇·戴维森（Ritchie Davidson）说，对他人好就像建立富有同情心的"肌肉"。戴维森补充说，善意可以通过给予关注和帮助的愿望来表达。最明显的效果是改善情绪，而最抽象的，会被感觉到是对未来的积极投资。详细地说，以下是在对他人好时可以获得的好处。

1. 改善情绪

善良已被证明可以增加自尊，更加善解人意，并改善情绪。引用梅奥诊所健康系统（Mayo Clinic Health System）的话说，善良可以使一个人更加关注那些对社交场合感到焦虑和压力的人。善良也增加了与他人的联系，使他们不孤独。

2.增加血清素，多巴胺和内啡肽的作用

善良可以极大地改变生活。它始于增加血清素和多巴胺的产生，大脑中的神经递质给你带来满足感，幸福感和愉悦感。内啡肽是与快乐和杀死疼痛相关的神经递质。

3. 善待自己

只要适合你的能力，理解和帮助别人，也会给自己最好的。相反，对他人的不良想法会产生一个消极的循环，使不安全感和过度思考。

4. 更长的使用寿命

根据作家克里斯蒂娜·卡特（Christine Carter）的说法，55岁及以上的人跟随志愿者组织，有可能拥有更长的寿命，并减少疼痛和痛苦。David R. Hamilton博士补充说，做好事会影响血压。这是催产素的影响，催产素也被称为"心脏保护"，通过降低血压来保护心脏。

5. 感到快乐

哈佛商学院（Harvard Business School）2010年发表的一项关于幸福感的调查指出，在136个国家中，有利他主义者帮助他人、做好事、感同身受并感到快乐。