忍受！虽然美味，但这7种食物会导致面部斑点

导致痤疮的食物的插图（iStockphotos）

雅加达—油炸食品的乐趣或最新披萨的味道都会对脸部造成影响。特别是对于那些对简单的碳水化合物食物和胆固醇含量敏感的人来说，有必要限制这些食物的消费，因为它们会引发痤疮。

食物，不会直接导致痤疮。然而，不良习惯，如经常握住脸部和不定期清洁脸部可能是导致脸上痤疮增长的直接原因。为了保持控制，不要不小心吃东西，特别是对于那些有油性皮肤的人，避免食用以下食物。

甜食

以含糖饮料或甜饮料的形式消耗的白糖富含精制碳水化合物。内容物将被吸收并更快地流经全身。皮肤卡夫实验室报道 - 高胰岛素水平也会促进过量的糖分，最终会导致斑点脸。

乳制品

一项研究表明，食用低脂牛奶会导致痤疮增加。其工作的机制尚不清楚，但如果它在食用乳制品后长出痤疮，则意味着有必要重新考虑减少痤疮。

巧克力

一方面，巧克力可以帮助增加快乐荷尔蒙。但另一方面，一项研究证明，食用100%不加糖的kakai的男性痤疮会增加。

油腻的食物

油炸食品或高脂肪食物会导致痤疮肿胀。如果不控制食用新粉刺，它甚至可以引发新粉刺的生长。

简单的碳水化合物食物

简单的碳水化合物存在于纤维含量低的面粉中。例如面包，意大利面，麦片和面条。这些食物增加高血糖指数，胰岛素触发活性雄激素和细胞生长以及更多的皮脂产生。

快餐

Healthine报道的一项研究将高热量，脂肪和精制碳水化合物的食物与痤疮的风险联系起来。该研究包括5，000名中国青少年和年轻人，他们发现高脂肪饮食导致痤疮生长增加43%。

另一项涉及2，300名土耳其男性的研究发现，经常吃汉堡或香肠与痤疮风险增加24%有关。一些研究人员认为快餐可以通过促进痤疮的发展来影响基因表达并改变激素水平。

含有欧米茄-6脂肪酸的食物

许多含有omega-6脂肪酸的食物会促进身体失衡并引起炎症。含有脂肪酸会引发痤疮的食物是玉米和大豆油。而omega-3脂肪酸有助于克服鱼类和核桃的炎症。

除了上述7种类型的食物外，测量身体对某些食物的敏感性也很重要。因为，身体的每种状况都会对食物中的含量产生不同的反应。例如，通过排除饮食，您可以限制某些类型的食物的消费，这些食物会引发面部痤疮反应。