雅加达 - 印度尼西亚运动营养协会主席Rita Ramayulis DCN博士，M.Kes建议您在饮食中或两餐之间以及每天睡觉时添加蛋白质。
"过去，interseze是为了满足主食中未满足的能源需求。现在它不能再，必须添加蛋白质，因为它可以保护我们的身体，"他说，正如ANTARA在12月6日星期一引用的那样。
Rita也是印度尼西亚营养师协会（PERSAGI）DPP的经理，她说免疫细胞需要蛋白质才能根据其职责工作。主要食物中也必须存在的营养素也有责任帮助维持已经形成的细胞。
"所以已经形成很长一段时间的细胞，需要给予蛋白质才能继续合成，密度仍然存在，因为蛋白质是体内所有激素和酶的基本成分。"不可能缺乏蛋白质，"他解释说。
例如，一个人需要六份蛋白质，这些蛋白质可以从各种食物中获得，如肉类，豆豉，加工和牛奶。
例如，从牛奶中，大约需要两份，随着一个人进行需要多余能量，排出蛋白质或在疾病后恢复期间的活动，这个数量会增加。
"在大流行期间，我们的蛋白质需求需要进一步改善，其中一种可以从奶酪中获取，"丽塔说。
奶酪可以是饮食中相对普遍的蛋白质来源之一，与使用有限的牛奶不同，例如，它不能加热，因为它可以消除营养。
"这就是为什么奶酪是明智的选择之一，因为他可以去任何地方。例如，想用山药、木薯，输入所有东西（用奶酪），甚至让芝士山药味道更好。如果你添加奶酪更有价值，"丽塔说。
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