雅加达 - 在繁忙的繁忙中，休息一个重要的时间已经完成。暂停以感觉更放松是有益的，以战胜压力。例如，用运动或吃健康的食物来充实时间。
心理学家凯伦·杨（Karen Young）在Hey Sigmund页面上发布的笔记中推荐了一些心理健康策略，可以帮助一个人更放松地享受生活，以下是可以做的事情。
1. 与朋友和家人联系每个人都不会为了孤独而经历hdup。这意味着你需要在生活中可以依靠的人。知道你并不孤单是让你感到更放松的事情之一。定期与朋友和家人保持联系。
确保在需要时获得支持。此外，建立一个网络可以支持你在未来过上自己的生活。
2. 识别积极的事情根据Young的说法，识别积极的事情可以减少让你悲伤和压力的消极想法。意识到生活中的积极事物也提醒人们改变观点的积极真理。
3. 不要假设别人的动机当有人采取行动并冒犯你时，尽量不要假设他们中最坏的情况。每个人都有自己的压力源。也许，冒犯你的人并不打算这样做，但因为他很匆忙或处于紧急情况下，所以看起来很仓促，没有考虑对你的影响。
4. 了解您的优先事项生活的需求可能永远不会是无止境的，不能把每件事都做好是很自然的。如果我们不休息一下，我们很容易变得过于束缚和安排，因此忽略了优先事项。
当你知道你有哪些优先事项时，你可以更好地决定如何管理你的时间。
5. 休息
无论你如何工作，只要你能休息一下休息一下。根据Young的说法，因为我们想要做这么多待办事项清单，我们的思想需要休息一下。体面的休息可以帮助你放松，感觉能量充沛。
6. 为小事腾出时间小事，如拥抱孩子或伴侣或亲密的朋友，会给生活带来快乐。这很好，这些小活动可以帮助你感觉更放松。用小小的快乐填满休息时间。
7. 原谅自己当任务计划势不可挡，无法完成所有事情时，请原谅自己。年轻时写，压力可能来自我们自己对自己的消极想法。没有人是完美的，每个人都需要空间来犯一些错误。虽然不完美，但你仍然爱和被家人，朋友和亲戚所爱。
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