雅加达 - 高胆固醇对健康构成风险。事实证明，许多研究根据性别检查体内正常的胆固醇水平。根据这项研究的结果，女性比男性更容易患上高胆固醇。
根据Ciccarone心脏病预防中心预防心脏病学副主任Erin Michos博士的说法，看似健康的食物有助于增加体内饱和脂肪和葡萄糖。约翰霍普金斯大学约翰霍普金斯医学页面报道，许多女性暴露于高胆固醇而没有意识到这一点。
根据美国心脏协会进行的一项调查，每名女性中有76人表示她们不知道体内胆固醇的水平。事实上，根据Michos的说法，平均多达45%的20岁以上的女性总胆固醇为200毫克/分升。
更可怕的是，胆固醇通常与甘油三酯有关，与男性相比，甘油三酯在女性中的风险更大。了解体内胆固醇的含量以及如何控制它是保持健康的一大步。
胆固醇是一种蜡状物质，存在于身体的每个细胞中。人体需要胆固醇来产生重要的类固醇激素，如雌激素，孕激素和维生素D.胆固醇也用于制造肝脏中的胆汁酸，其功能是在消化过程中吸收脂肪。
好吧，好胆固醇是必要的，但坏胆固醇是需要扔掉的东西。血液中过量的坏胆固醇（LDL）可以储存在动脉中，引起斑块，并导致动脉粥样硬化或动脉硬化。它是心脏病发作，中风和其他血管问题的主要原因。
根据Michos的说法，理想的低密度脂蛋白胆固醇水平应低于70 mb / dl，而在女性中，理想的HDL水平应接近50 mg / dl。甘油三酯应低于150毫克/分升。根据Michos的记录，远低于200 mg / dl的总胆固醇水平是最好的。
Michos还解释说，女性通常比男性具有更高的HDL胆固醇水平。它受到激素雌激素的影响，雌激素能够增加好胆固醇。
然而，进入更年期后，雌激素的状况会发生变化。此时，女性的胆固醇水平将逆转，LDL更容易上升，HDL下降。在生育期，事实证明，女性的胆固醇水平往往很好。但这些计算是遗传和生活方式因素，这些因素在影响女性高胆固醇水平方面也起着重要作用。
为了保持胆固醇正常，Michos的建议，饮食和健康的生活方式至关重要。通过减少吸烟，每周至少锻炼30分钟，吃水果，蔬菜，瘦肉蛋白，坚果，纤维和避免含糖饮料，至少可以帮助预防女性的高胆固醇水平。
应该理解的是，女性高胆固醇的特征通常无法识别。除了血液检查，以便知道确切的大小。
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