想要一个更亲密和和谐的关系，瑜伽与伴侣的这5个好处

与伴侣一起瑜伽的插图（解开/克拉肯图像）

在每一个瑜伽运动中，都涉及身体、灵魂和心灵。此外，呼吸也使运动流动和能量分布到身体的每一个部位。做瑜伽的效果包括放松，弯曲肌肉，形成姿势，和谐的身体能量产生。

和伴侣一起做瑜伽怎么样？事实证明，与伴侣一起做瑜伽不仅对身体健康有影响，而且对亲密关系也有影响，建立亲密关系，有助于关系更加融洽。

在与伴侣的关系中，需要亲密和兴奋才能获得亲密关系。据《生活黑客报》11月18日报道，平静和调整瑜伽练习可以"逃避"日常生活中的压力和忙碌。布埃特纳还表示，瑜伽能够增加人际关系中的灵活性、亲密感和力量。

由于下面的5个好处，为什么你和你的伴侣需要考虑一起做瑜伽。

1. 建立情感支持

在配对瑜伽运动中，您将部分或全部依赖您的伴侣。您和您的伴侣会感到彼此更需要，并且能够互相帮助实现共同目标。

通过与您的合作伙伴合作，您还将发现彼此的才能和局限性，并共同开发它们。这被称为提供情感支持。

2. 增加亲密和性生活

洛约拉大学卫生系统在2013年进行的一项研究显示，与伴侣一起做瑜伽可以帮助患有性功能障碍的夫妇。有运动或模式，包括按摩，呼吸练习，这些姿势有利于建立信心，亲密关系，和更好的。

3. 减少压力和焦虑

人们普遍认为瑜伽有助于减轻压力和焦虑。与压力和焦虑较少的关系可以减轻责任的偿还。许多研究证明，沉重的责任会造成压力。通过照顾你的伴侣，帮助你和你的伴侣在沉重的责任中保持冷静和放松。

4. 低自我和傲慢

亲密关系中最令人不安的因素之一是自我。那些有高度自我的人往往自恋，被傲慢所淹没。当然，这会影响每个伙伴的沟通和相互理解。

和伴侣一起做瑜伽可以降低你的自我，因为它教对方如何接受对方，包括差异和缺点。

5. 触摸提供温暖和表达爱

大多数瑜伽姿势与情侣接触。通过给予对方触摸，温暖和亲情可以使关系更愉快，远离无聊。

您和您的伴侣如何保持亲密关系和关系和谐？将瑜伽列入您和您的伴侣的议程，以吸收上述五大好处。