认识和取代一些不健康的心态、行为和情绪可能会破坏你最大的努力，这是建立精神力量成为一个精神坚强的人的关键。根据心理治疗师艾米莫林，LCSW，这里有五件事精神强壮的人不做。
浪费时间为自己感到难过这不能解决你的问题。最好训练你的大脑用自怜来换取感激之情。精神坚强的人不会浪费时间和精力去思考问题，而是专注于创造解决方案。
避免更改虽然当你在舒适区时，你会感到安全，但避免新的挑战是生活的最大障碍。你越是练习容忍与变化相关的不舒服的感觉，你就越有信心拥有自己的能力。
把精力浪费在无法控制的事情上。事实上，如果你把精力投入到控制的事情上，你将会为生活中发生的一切做好更好的准备。所以，当人们很容易担心一些不能为更有成效的东西而倾注能量的时候。
担心取悦他人做别人可能不喜欢的事情需要勇气，但你必须过一种真正真实、符合你价值观的生活，即使这些选择不利于他人。
害怕冒险根据恐惧程度做出决策不是计算风险的准确方法。情绪往往是非理性的和不可靠的。不冒险，你就不会很神奇。学习如何准确计算风险将确保您做出最佳选择。
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