事实证明，每天刷牙并不能保证牙齿不是蛀牙。虽然已经做了两次一天，甚至睡觉前刷牙，但仍然有发黑的牙齿和一点一点多孔的形式孔。
据牙科协会医生托马斯·莫辛斯基介绍，11月5日（星期五），口腔酸度水平影响很大，使牙齿多孔。
"我们所有的牙齿都由矿物质组成。每次你吃或喝甜或淀粉类食物时，牙菌斑中的细菌都会产生酸。酸会吞噬牙齿的釉质或保护层。随着口腔pH值变得更酸，牙齿开始失去天然矿物质，"在米勒公园路牙科协会工作的牙医莫辛斯基说。
进食或饮用后大约需要30-60分钟，口腔pH值才能恢复正常。但是，这被忽视了，在此之前，我们继续吃含有高糖或淀粉的零食。因此，牙齿将努力重新中和，因为酸继续从牙菌斑形成。
莫辛斯基指出，在10分钟内喝一罐苏打水比喝1小时好，因为嘴里只会长时间接触这种酸性饮料。
莫辛斯基说："你的牙齿越早开始再矿化过程越好。
唾液也有助于保护牙齿。它作为有害颗粒的天然缓冲器，有助于去除它们。吃完后，唾液有助于将钙和磷酸盐添加回牙齿。但不幸的是，用含有氟化物的牙膏吃后刷牙是罕见的。
牙膏中的氟化物或附着在唾液上的氟化物可以帮助牙釉质更强且抗衰变。那么什么时候是刷牙的合适时机呢？
每天刷牙两次很重要。尤其是在醒来后，当引起斑块的细菌在口腔中繁殖时。早上刷牙也有利于在吃第一餐前加入氟化物。
如果你习惯在吃完后刷牙，在吃完后30分钟离开。如果吃完后立即刷牙，有可能去除唾液中的有益矿物质。嗯，如果你需要在吃完饭后漱口香糖，或者不用糖嚼口香糖，它可以帮助增加唾液的流动，以便它能够尽到最佳努力来维持牙齿健康。
睡觉前牙刷也需要做，其功能是限制睡眠期间长时间接触酸。一般来说，每天刷牙两次就足够了，但是如果你有在吃完饭后刷牙的习惯，只要你保持距离，你仍然可以刷牙。
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