约雅加达 - 习惯性地饮用含糖饮料不仅会影响体重，还会影响一个人的预期寿命。最近的一项研究得出结论，含糖或含糖饮料（SSB）与慢性疾病（如2型糖尿病和心脏病）导致的死亡风险增加有关。关于这一点的解释将回答这个问题，经常喝甜的饮料是否会缩短寿命。
专家解释说，过度饮用这种饮料可以引发各种代谢紊乱，对健康产生长期影响。
喝含糖饮料与过早死亡风险接近在《自然医学》杂志上发表的一项研究解释说，饮用含糖饮料对世界慢性病病例的增加做出了重大贡献。
在这项研究中，研究人员估计，每年有数百万例2型糖尿病和心脏病与含糖甜味剂的饮料消费有关。
预防心脏病专家Adedapo Iluyomade，MD透露，这些饮料包括各种类型，包括苏打水，水果味饮料，能量饮料，以及添加糖的传统饮料。
“含糖甜味剂的饮料可以通过多种直接和间接机制增加2型糖尿病和心血管疾病的风险，”他引用预防网站的话说。
身体中糖的飙升效应甜饮料有害的主要原因之一是它们对血糖水平的影响。
根据Iluyomade的说法，液体形式的糖被身体吸收得非常快，因此在短时间内发生葡萄糖和胰岛素的飙升。
“快速吸收糖会导致血糖和胰岛素飙升，这会促进内脏脂肪的积累和胰岛素抵抗，”他说。
这种情况使身体更容易储存脂肪，特别是在腹部区域，同时增加糖尿病风险。
随着时间的流逝，这种情况还可能导致高血压，慢性炎症和高胆固醇，所有这些都是心脏病的主要危险因素。
过度消费取代了更健康的摄入量除了直接影响，含糖饮料还对健康产生间接影响。营养学家Melissa Mroz-Planells，D.C.N.，R.D.N.说，高糖饮料的消费往往会取代更健康的选择。
“食物或饮料中添加的任何类型的糖都应该受到限制，”Mroz-Planells说。
当你经常喝含糖饮料时，你往往会减少白水或其他营养饮料的摄入量。最终，这会恶化整体饮食质量并增加慢性疾病的风险。
限制消费以保持长期健康专家还建议不要每天喝含糖饮料。
“对于大多数人来说，每周少于一份，特别是如果它与健康的饮食相结合，”他说。
与此同时，Mroz-Planells建议逐步开始减少消费，例如用白水或不含糖的苏打水代替甜饮料，并与新鲜水果结合。
这一举措被认为有助于身体适应，同时减少对甜味的依赖。
提高对健康生活方式的认识是第一步尽管这项研究是观察性的，并没有完全证明直接的因果关系，但这些发现加强了生活方式对健康有很大作用的证据。
消费更健康的饮料等简单习惯可以对长期产生重大影响。通过减少含糖饮料的消费并将其替换为更健康的饮料选择，慢性病的风险也可以降低。
因此，研究表明，经常喝甜味剂是否会缩短寿命。希望它有用。访问VOI.id以获取更多有趣的信息。
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