约雅加达 - 很多人想知道为什么一个人很难摆脱有毒的伴侣。答案往往与理解通过创伤或创伤粘合形成的债券关系有关。
创伤粘合不仅仅是一种普通的爱，而是与伤害你的人建立深厚的感情纽带。
这种关系创造了一种心理依赖，使受害者感到陷入了一个非常令人筋疲力竭的循环。
了解债券关系及其标志《SELF》杂志的作者Jenna Ryu解释说，这种关系的一个主要特征是情绪极端上下循环。
你可能在某个时候感到非常幸福，但马上就会陷入深深的悲伤。
这种情况因您倾向于责备自己对伴侣的不良行为而恶化。你觉得你必须改善自己，这样你的伴侣才能再次表现得甜蜜，但他们的行为不是你的责任。
此外，你可能会开始孤立自己，远离朋友或家人，以保护关系的形象。害怕别人的判断会让你独自承担负担，并进一步失去自我。
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为什么这种关系感觉如此强大？从心理上讲，人类确实被编程为从最亲近的人那里寻求安全感。问题在于，那些本应提供保护的人反而成为你的痛苦和创伤的来源。
这创造了一种推拉效应，让你既爱又恨他们。这种生物学上的动力让你觉得坚持在一起是多么不可能。
如何打破有毒关系链恢复的第一步是客观地承认这种关系是基于创伤，而不是爱。区分这两者将帮助您更清晰，更冷静地看待现实。
尝试开始定期在个人日记中记录伴侣的每一个坏行为。当您开始被诱惑浪漫化美好的回忆时，这些记录可以提醒您，这些回忆实际上只是操纵。
找到值得信赖的人或专业心理学家的支持非常重要。拥有第三方的观点将帮助您制定更安全，逐步可控的退出策略。
专注于可以恢复您的自信和独立的活动。此外，开始建立明确的界限，并慢慢减少与伴侣的接触，以改善您自己的心理健康。
真诚地意识到创伤背后的债券关系是获得心理自由的关键一步。你有权拥有健康的关系，而不用担心或在伴侣面前感到卑微。
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