雅加达 - 压力可能困扰着每个人。这种情况随着时间的推移而改善,但也有一些不改善,如果不加以控制,可能会干扰心理和身体健康。
根据精神科医生兼心理健康专家Jessi Gold博士的说法,咨询心理学家以克服压力可以随时随地,并处于任何严重程度的严重程度。这是因为治疗不仅适用于已经处于最低点或严重压力的人。
“实际上,每个人都可以从治疗中受益。寻求帮助没有错误的时间,“Jessi说,引自自Self Magazine,2025年9月20日星期六。
但是,有压力的迹象应该咨询心理学家。如果压力伴随着愤怒、哭泣或被小事冒犯的频繁性,那么这表明心理健康受到干扰。
「注意你對日常压力的反应。如果你通常可以控制自己,但现在它已经爆炸了,这是一个信号,表明你的心理健康发生了变化,“临床治疗师Maia Wise说。
然后另一个兆候是,你觉得早起很难,工作堆积如山,未完成,直到吃饭或清理房屋等简单的活动变得非常繁重。
“如果你通常能够很好地完成任务,但感觉就像承担装煤吨的负担一样,这是你自己功能与平时不同的一个迹象,”心理学家Riana Elyse Anderson解释说。
已经严重的压力也以失去生活方向、陷入不健康饮食、成瘾购物等不良生活方式的感觉,无知和持续疲劳的感觉为特征。
压力加剧时,如果您已经经历过此类体征,则意味着现在是时候检查一下,并咨询心理学家处理它了。
「治疗方法有助于探索和处理情感冲击,以便一个人可以理解自己的情感反应,并学会更健康地处理触发因素。
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