雅加达 - 咬指甲的习惯往往从小就开始,持续到成年。虽然我们知道我们应该停止咬指甲。《哈佛健康出版物》的医生托尼·戈伦(Toni Golen)警告说,这种习惯不仅仅是一种坏习惯,而且有可能损害健康。
「我们的指尖收集细菌,即使我们咬不到指甲。但是,当咬人时,指甲和周围的皮肤会受到损害。这使得在指甲之间积聚的污垢和细菌更容易通过皮肤上的小裂缝进入,“Golen说,引自Mirror.co.uk 页面。
医生解释说,通过将指甲插入口中,一个人实际上会暴露于各种疾病。从普通感冒到 salmonella等感染。此外,感染也可以在指甲周围或指甲本身的下部的皮肤上发展。
虽然这很困难,但医生强调了停止这种习惯的重要性。给出的一些实际建议是嘴巴和手的内容,以免被咬伤的诱惑。
例如,您咀嚼橡胶糖果,饮用水或进行手工活动,如编织和绘画。
一些前指甲咬伤者分享了一些被证明是有帮助的经验。以下是如何停止咬指甲。
1. 逐渐停止
一套指甲首先(例如拇指),然后继续到另一套指甲。这个过程可能需要数月的时间,但相对无痛。关键是要用指甲剪刀或撬棍保持指甲整洁。不整洁的指甲经常引发咬伤的欲望。
2. 心理意识
有些人之所以停止,是因为意识到咬指甲会让人们看起来焦虑、自信不足、或压力。另一个人可以从这种习惯中判断消极的意识成为停止的动力。
3. 手橡胶方法
手腕上使用厚手腕橡胶。每当觉得自己想咬人或不知不觉地这样做时,橡胶就会被拉出,然后释放到手腕内部,作为一小小的不舒服警告。这样,这种坏习惯就会变成一种负面的经历,所以它会消失很长时间。
咬指甲不仅仅是一个美学问题,还有真正的感染和细菌暴露的风险。寻找手或口腔活动的替代品,整理指甲,并使用简单的提醒技术可以帮助打破这些习惯。如果您难以自己停下来,咨询卫生工作者或行为专业人员,则可能是正确的步骤。
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