雅加达 - 保持心理健康并不总是通过冥想，剧烈运动或治疗会议来完成。科学家们说，有一种自然活动在保持情绪稳定方面也起着重要作用，那就是性关系。
最新的研究揭示了性交频率的理想点，可以帮助降低抑郁症的风险。这意味着性交太少或太频繁不一定能为心理健康带来最大的好处。
到目前为止，改善心理健康的工作通常与常规运动，健康饮食，在户外度过时间，以及保持社会关系等活动有关。然而，运动并不总是必须在跑步机上跑步或举重。性行为也是一种愉快的身体活动，同时也是健康的。
中国汕头大学医学院的专家进行的一项研究涉及美国20至59岁的15,794名成年人。这项研究调查了性活动频率与使用PHQ-9心理健康问卷测量抑郁程度之间的关系。
在研究报告中，它解释说，尽管性对身体健康的益处已经得到了广泛的讨论，但与心理健康的关系仍然相对较少。研究人员怀疑，低性交频率与抑郁风险较高有关。
结果很有趣。被认为是降低抑郁风险的最理想性交频率是每周一到两次。这种保护作用在20至30岁年龄组中最为明显。
“每周一到两次的性行为对心理健康有最大的保护作用，”研究小组在他们的报告中写道，如Unilad网站所报道的那样。
研究人员认为，性对心理健康的有益影响与激素的作用密不可分。在性交时，身体释放出内啡肽和多巴胺等激素，它们的作用是创造幸福感，放松感和情感满足感。
该研究还指出，这些频率甚至可以作为监测心理健康，特别是正在接受抑郁症治疗的个体的补充参考。
研究报告的作者之一，中国科学院院士陈慕童教授强调，这些好处是广泛的。
“无论性取向如何，性活动都可以改善整体生活质量和福祉，最终对心理健康产生重大影响，”陈说。
然而，科学家们强调，还需要进一步的研究来确定因果关系，并确定可能影响这些结果的其他因素。
在实践中，并非所有夫妻都能保持积极的性生活。随着时间的流逝，关系中的性欲可能会下降。
性学专家特蕾西·考克斯（Tracey Cox）透露，男性往往对性失去兴趣的五大原因。
“勃起问题，对身体缺乏信心，压力和抑郁等心理健康问题，低性冲动以及过去的创伤是最常见的原因，”考克斯解释说。
与此同时，在女性中，性欲下降通常是由激素变化，关系问题以及某些身体健康状况引起的。
专家们强调，性不仅与发生多少次有关，还与关系的质量、安全感和伴侣的舒适度有关。
性行为可以成为保持心理健康的一种自然方式，只要它以健康和相互尊重的方式进行。
对于幸福的夫妻来说，保持情感亲密和良好的沟通仍然是关键。而每周一到两次的理想频率可以成为一个现实的，健康的指南。
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