雅加达 - 在与他人建立关系时，亲密感和相互理解是必须具备的基本要素。然而，对于某些人来说，亲密感实际上会引发焦虑和恐惧。
引用Verywell Health的说法，2025年12月12日星期五，这种状况的心理学术语被称为亲密恐惧。这是一种对亲密或情感亲密性的恐惧。
亲密恐惧症是一种状况，当一段关系开始走向情感亲密、信任或共同的脆弱性时，一个人会感到焦虑、害怕或不舒服。
这种情况不仅仅是不愿意浪漫地承诺，而且更深层次的恐惧是敞开心扉并完全信任他人。这其中之一是为了保护他们，并冒着受伤或被拒绝的风险。
“这是害怕受伤的面具，”治疗师梅利萨·迪瓦里斯·汤普森（LMFT）说。
这种概念的亲密感不仅与浪漫的性关系有关，还包括分享最深层的感情，恐惧，希望和生活经验。这导致恐惧亲密感的主要影响之一是难以相信他人的诚意。
经历过亲密恐惧的人经常会问自己其他人对他们的态度。比如“他们真的爱我吗，还是只是假装”，他们倾向于怀疑他人提供的亲密和真诚。
这种情况可能是由于过去的经历，这使得某人对拒绝和伤害感到创伤。当一个人没有情感安全感时，他们往往会怀疑其他人是否表现出真诚的关注或爱。
对于那些正在经历亲密恐惧的人来说，虽然不容易，但以下是一些已被证明有助于克服它的方法。
- 个人或夫妻治疗，特别是基于依恋和CBT（认知行为疗法），以探索恐惧的根源，并建立健康的方式来处理它。 - 提高对关系模式及其起源的自我意识，从过去的经验中。 - 逐渐练习向某人敞开心扉。 - 与伴侣或最亲密的人建立诚实和一致的沟通。
图片：Pexels/Andrea Piacquadio
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