性交前阴蒂刺激可以提高女性性欲，这是什么？

女性插图（Pexels/Ike Louie）

雅加达——为了提高性满足感，女性可以练习内嗅。内嗅是意识到身体内部的信号，这在女性的性功能和性满足感中起着至关重要的作用。

据《赫芬顿邮报》报道，性欲的多重性是能够感知、解释和整合来自身体内部的感官刺激的能力，如心跳、呼吸和生殖器感觉。

在女性的性方面，这意味着要意识到与性欲相关的微妙的身体暗示，比如生殖器区域的血流量增加、心跳变化或刺痛的感觉。

“内在的内省关注的是你身体内部的感觉，比如心跳、呼吸、饥饿和上厕所的需要，”心理学家梅根·克拉本德 (Megan Klabunde) 说。

通过性交前感觉，女性可以了解哪些身体部位能带来更好的性快感。这将带来更愉快的性体验。

“这种意识的提高可以让我们更好地理解什么是愉快的，从而可以让你对更多的事情产生好感，”治疗师 Joy Berkheimer 补充道。

要进行内观，可以从身体正念开始。这是提高内观的关键，它可以帮助你在性行为中更多地关注身体感觉。

性交或自慰时，不要把注意力放在性高潮等目标上。应该把注意力放在过程和感觉上，这样才能获得最愉悦的体验。