雅加达 - 随着年龄的增长,每个人的生活都必须发生变化,包括与性有关的变化。性生活的变化可能会恶化,受到许多事情的影响。
从降低自信心的身体变化、疾病的出现,甚至饱和感开始。所有这些致命因素都必须得到认识,以便性生活可以更好。
良好的性生活是不可或缺的,因为它对身体和精神上都有益。良好的性生活可以帮助增加幸福荷尔蒙,这对身体的整体健康有益,特别是在衰老的时候。
「研究将性快感与放出有趣的神经化学物质(包括多巴胺和内分泌物)联系起来,这些化学物质可以在情绪调节中发挥作用,”性治疗师Jessica O'Reilly博士说,引自Men's Health,2025年10月31日星期五。
对于那些在性生活中感受到变化并希望让它变得更好的人来说,以下是一些可以尝试的提示。
1. 给自己时间
随着年龄的增长,你的性反应减慢。你和你的伴侣可以通过给自己一个好的性机会来增加,让自己再次感到平静和舒适。
还要明白,你体内的身体变化并不意味着你需要更多的时间来刺激和达到性高潮。还要做一些冷静的事情,让身体更放松,再次发生性关系。
2. 进行 kegel 演习
男性和女性都可以通过 kegel或锻炼盆底肌肉的运动来改善他们的性健康。这项运动是通过收紧和放松支撑膀胱、肠道和其他盆腔器官的肌肉来进行的。
这些运动有助于控制膀胱、排尿和性功能,如控制勃起。
一些可以做的 kegel运动是支撑尿液的基本运动,站立或躺下时的变化,以及更复杂的运动,如“举重机”或使用小球作为辅助工具。
3. 尝试不同的性姿势
伴侣的婚姻年龄和期限的增加,饱和感可能会出现,包括在性行为中。为了克服这一点,你和你的伴侣可以尝试做不同的性姿势。
不同和多样化的性地位不仅增加了对做爱的兴趣,而且还可以帮助增加增加快感的刺激。
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