雅加达 - 做爱不仅仅是享受的问题,也是燃烧大量卡路里的身体活动。根据健康平台NowPatient的说法,通过他们的性运动计算器创新,每个性姿势都具有不同的卡路里计算。但是,有一个最重要的注意事项。
「确保你已经吃了,喝了足够的,因为要真正从性中获得运动等好处,目标是持续至少30分钟,”认证性教育者Emma Hewitt告诉《纽约邮报》。
问题是,一项研究表明,平均异性恋性活动只持续约五分半。所以,如果你想真正燃烧卡路里,你需要超越快感(闪电性)。
1. 巴特切割人
「butter barner」或子子位置在名单上排名第一。其中一对夫妇躺在瑜伽站立肩膀(抬起臀部和腿部)等姿势上,而他们的伴侣从上面跳跃并从上面渗透。
对于渗透的男性来说,这个位置在30分钟内燃烧约211卡路里。同时,女性也保持活跃,运动腹部、肩膀和背部肌肉。估计,女性可以在半小时内燃烧约106卡路里。除了有效燃烧卡路里外,还有额外的奖金。
「这个位置对于深度渗透以及G-Spot或P-Spot刺激来说是非凡的的,”健身教官兼性专家Julieta Chiaramonte向男性健康解释说。
但是,这个位置不适合每个人。
“如果你不太灵活,没有足够的体力,或者在几乎翻倒时感到不舒服,那么黄油食用器不是最好的选择,”他补充说。
2. 站立
性地位排名第二。在30分钟内,这个位置燃烧了男性198卡路里,女性145卡路里。
挑战在于核心力量、平衡、手臂和上半身力,特别是对于不得不抬起伴侣的人。
然而,就女性的满意度而言,这种姿势可能不如最大化。一项研究表明,只有17%的女性在性生活站立时达到性高潮。
3. 狗狗风格
这个受欢迎的经典姿势,竟然也有助于燃烧卡路里。渗透的男性可以燃烧约182卡路里,而女性在30分钟内约103卡路里。除了为女性锻炼粘膜肌肉和大腿外,男性还可以通过加速节奏来增加心律强度。
好消息是,这种姿势也对女性来说非常令人满意。研究表明,79%的女性更容易以狗狗式的风格达到性高潮。
4. 膝盖车轮
在这个位置,其中一对夫妇用手靠在地板上,而她的伴侣则从后面抬起臀部。结果,这个位置涉及手臂的力量,核心肌肉和平衡。
性欲计算器估计,男性可以在半小时内燃烧约167卡路里,而女性在半小时内燃烧约149卡路里。
5. 洛托斯
这种浪漫而亲密的姿势使其中一对夫妇独自坐着,然后她的伴侣坐在膝盖上。虽然看起来更放松,但彩票的位置仍然有助于训练腹部,大腿和臀部的肌肉,平均在30分钟内燃烧148卡路里。
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