雅加达 - 亲密关系不仅仅是关于性。亲密关系是健康、温暖、共同成长关系的核心。但在这种快速的现代生活中,许多夫妻无意识地让小事吞噬他们的亲密关系。
Chamin Ajjan是一位拥有二十多年的经验的性关系专家和性治疗师,有四件主要的事情往往会破坏亲密感,往往会被忽视。
「亲密感是一段关系的心率。当亲密感受到损害时,影响将在任何地方感受到,从职业,友谊到身体健康,“Ajjan说,CNBC网站报道。
以下是4件秘密破坏您与伴侣亲密关系的事情,以及如何处理这些事情。
1. 手机
技术确实将我们与外界联系起来,但具有讽刺意味的是,它经常将我们与最亲近的人分开。
“很难与伴侣联系起来,当你的心灵对手机感到满意时,”Ajjan说。
解决方案是与配偶讨论手机使用的界限。例如,使卧室成为无屏幕区域,或在一起用餐时关闭通知。这不是关于禁止,而是与伴侣完全在一起。
2. 昔日的阴影
今日的配偶与前者进行比较仍然经常吗?还是未完成处理以前的关系的结局?这可能是建立新联系的重大障碍。
“关闭并不意味着忘记前者,而是重新夺回仍然欠落的情感能量,”Ajjan解释说。
解决方案是花时间处理感情。写日记,聊天,甚至写信给不会发送的前任。如果您仍然保留物理回忆(旧照片或消息),请考虑保留它,或者愿意将其发布给新伴侣。
3. 消极思考和无端的恐惧
诸如“我不好”或“他一定不再感兴趣”之类的感觉可能会出现。这种心态往往来自恐惧,而不是现实。
“仅仅因为一个思想感觉正确,并不意味着它是真的,”Ajjan说。
解决方案是训练自己识别消极的想法。问自己,比如“这是事实还是恐惧?”或“哪些证据支持和反对?”。
然后,改变你的观点。例如:::与其想“他不再感兴趣”,否则可以说:“我确切地不知道他是什么感觉,但我能够来看看这段关系在哪里走动。
4. 压力
有些人觉得在压力下激情会增加。但对于许多人来说,压力实际上会损害人际关系。
「如果你在压力期间感到封闭,那不是伴侣的拒绝,而是你被淹没的信号,”Ajjan说。
解决方案是承认你的身体和情绪如何对压力做出反应。与伴侣交谈,比如,“当我感到压力时,我需要一种安全感,然后才能再次接近。尝试要求拥抱或小帮助,例如一起做饭,这很有帮助。
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