雅加达 - 虽然通常被视为身体活动,但性生活实际上具有更深层次的益处,包括心理健康。
性不仅加强与伴侣的情感关系,在保持心理平衡、缓解压力、改善幸福感方面也发挥着重要作用。
以下是科学日报页面报道的,性对心理健康的5件好处。
1. 繁荣感育成
定期性行为有助于改善生活福利,尤其是老年人。这在科文特里大学和牛津大学进行的一项研究中得到了证明,该研究涉及73名50至83岁的老人。
发表在《Gerontology Journal》B系列:心理与社会科学上的一项研究表明,性活动与认知功能改善和情感福祉之间存在关系。
「人們通常认为老年人不再在性方面活跃,但这种观点需要改变。性活动已被证明对大脑健康和生活质量有积极影响,“科文特大学心理学研究中心的Hayley Wright博士说。
2. 缓解抑郁症症状
虽然不是医药的替代品,但性活动可以帮助暂时缓解抑郁症和焦虑症状。在发生性关系时,身体会释放多巴胺、内胺和氧化辛等激素,这些激素是天然的化合物,它们在创造快乐感,增加情感和加强与伴侣的情感纽带中起作用。
不仅如此,皮质醇的水平,是导致压力的主要荷尔蒙,在发生性行为后也趋于下降。也就是说,一个人做爱的频率越多,压力水平就越低。
3. 帮助睡得更快
睡眠困难,性生活可以成为一种有效的自然解决方案。在性生活期间释放的荷尔蒙,特别是在性高潮之后,如前殖,提供一种镇静作用,使身体更容易休息。
充分的睡眠对于保持精神和情感稳定性非常重要。此外,良好的睡眠质量也使情绪更加稳定,身体感觉更健康。
4. 提高自信
健康的性生活可以提高自尊和自信。当一个人感到被爱、想要和与伴侣的情感上联系时,也会对自己和关系产生更强的自信。
相反,缺乏亲密感会对自我尊贵感和整体的情感福祉产生负面影响。
5. 让生活更快乐
性行为会引发神经元素释放,从而产生欣快感和满足感。在某些情况下,甚至精液中的化学成分也被认为能够影响夫妻的情绪。
2017年3月发表在《心理学科学》(Psychology Science)上的一项研究表明,一对新婚夫妇在发生性行为两周后,在发生性行为48小时内感到更快乐。也就是说,性行为的情感益处不仅瞬间感受到,而且持续更长时间。
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