在炎热的天气里喝冰水会导致感冒和发烧吗？检查事实

热天喝冰水导致感冒和发烧的插图（Freepik）

约雅加达 - 当空气温度升高时，喝凉爽的清凉饮料通常是您的首选。然而，许多人认为喝冷水会损害健康，特别是消化系统。那么，世界领先的卫生机构的专家们认为医学事实究竟是什么？

专家对饮用水温度有什么看法？

来自领先大学的胃肠病学家证实，没有明确的证据表明一种水温比另一种水温更好。耶鲁大学医学院的Louise Wang博士于4月27日星期一报道说，没有确凿的证据表明一种温度比另一种温度更好。最重要的因素不是温度，而是你一整天摄入的液体是否充足。

杜克大学的David Leiman博士补充说，在饮用水时保持水分显然比温度更重要。你的身体需要水来运输营养物质，润滑关节，帮助消化和排泄废物。如果没有足够的水分，所有这些身体功能都会受到干扰。

你可能担心冷水会“震惊”身体的内部器官。事实上，我们的身体具有非常好的温度调节机制，并且工作速度很快。Leiman博士解释说，温度非常低的冷水在进入食道时开始变暖，当然，当它进入胃时。

热天喝冰水导致感冒和发烧的插图（Freepik/pch.vector）

在几分钟内，您饮用的水的温度将接近您的体温，即约37摄氏度。由于这种快速交换温度的过程，研究人员难以研究水温对消化系统的长期影响。梅奥诊所的Victor Chedid博士强调，没有关于水温对肠道健康的主要临床指南或建议。

神话还是事实：冷水会导致感冒和发烧吗？

除了消化问题，还有很多人认为在炎热的天气里喝冷水会导致感冒、咳嗽或发烧。这种信念实际上只是一个神话。重要的是要理解，感冒是由病毒引起的。

那么，经常出现的感冒和发烧的真正原因是什么？根据疾病控制和预防中心（CDC），鼻病毒是感冒最常见的原因，这种病毒可导致感冒，鼻塞，咳嗽，喉咙痛，头痛，轻度身体疼痛等症状，甚至发烧。CDC还解释说，鼻病毒的活动在秋季和春季初往往会增加，而不是因为冷水消耗。

热天喝冰水导致感冒和发烧的插图（Freepik/Drazen Zigic）

许多病毒都可能导致感冒，鼻病毒是最常见的病因。病毒通过口腔、眼睛或鼻子进入体内，无论是通过一个人打喷嚏或咳嗽时空气飞溅，直接接触病人，还是接触受病毒污染的物体。因此，喝冷水与感冒病毒感染之间显然没有联系。

为什么有些人喝冷水后感冒会恶化？

虽然冰块不是感冒的原因，但对某些人来说，冷饮会加重现有症状。一项研究表明，饮用冷饮可以减缓粘液的流动，从而使鼻子在感冒时感觉更加堵塞。相反，温热的饮料有助于促进粘液的流动，从而使呼吸感觉更轻松。

此外，有人可能患有感冒过敏（感冒过敏），其中鼻腔肿胀并产生更多的粘液作为对寒冷温度的反应。这种情况经常被误解为病毒引起的感冒，但实际上是一种过敏反应。

哪种最适合你？

最健康的水温是让你每天多喝水的温度。王解释说，最重要的是你喝的水的数量，而不是温度。所以，不要害怕关于冷水的神话。

冷水根本不会导致感冒或发烧，因为其主要原因是病毒。如果你在感冒时喝冷水时感到不舒服，选择热饮来舒缓喉咙和疏通堵塞的鼻子。最重要的是，确保你每天都足够水分，特别是在炎热的天气。您可以使用的简单标志是，您不感到口渴，尿液呈淡黄色，而不是深色。