了解情绪和压力的区别，以免处理不当

情绪或压力的插图。（Freepik）

雅加达 - 精神健康与身体健康一样重要，但往往受到忽视。事实上，持续的压力可以演变成对生活的各个方面产生影响的压力。

了解情绪和压力之间的差异是让人们更好地认识自己状态的重要一步。

印度尼西亚大学临床心理学家，心理学家Teresa Indira Andani，M.Psi.，解释说，情绪和压力是两个相互关联的不同事物。

他说，压力出现在一个人感到被情况压倒时，好像现有要求超过了克服它的能力。

“一个人处于压力状态是当他感到被压倒和不堪重负时，面对他面前的情况，”特蕾莎说，正如ANTARA于4月16日星期四引用的那样。

据他介绍，压力并不容易通过简单的分心消失。与休息或做有趣的事情后可以缓解的无聊或厌倦不同，压力往往会持续更长时间。

他还强调，压力是主观的。每个人对同一情况的感受可能不同，有些人认为这很正常，而另一些人可能会感到非常沮丧。

与此同时，情绪是一种更具体的感受反应，例如悲伤、愤怒或快乐。例如，经历过一段感情的人在失去时会感到悲伤。

然而，当这些感觉使一个人无法进行日常活动，不断思考未来或感到没有支持时，这种情况可能会发展成压力。

“所以简单地说，悲伤是一种感觉，而压力是一种状态，当一个人感到被压倒和不堪重负时，面对这种情况，”他补充说。

在帮助处于压力之中的个人时，特蕾莎建议采取富有同情心的方法。与其立即提供解决方案，重要的是要在场并倾听而不判断。

他还提醒不要使用似乎贬低某人状况的句子。

“我们可以从在场和倾听开始，不带任何判断。例如，说'看起来你又想了很多'或'如果你想告诉我，我就在这里'。像这样的简单句子往往已经非常有帮助，“特蕾莎说。