Budi Gunadi卫生部长透露了在斋戒期间不那么饿的秘密

卫生部长Budi Gunadi（照片：卫生部）

雅加达 - 卫生部长Budi Gunadi Sadikin透露了早饭的提示，以便饱腹感可以持续更长时间。据他说，在早饭时加入一杯牛奶就足以让你的肚子在禁食期间感觉更饱。他通过个人Instagram帐户传达了这一点。

他说，许多人只喝白开水吃开斋。卫生部长建议通过添加一种重要的饮料，即牛奶来改变这种习惯。

“谁的晨礼仪式只用喝白水来关闭？从明天开始，尝试添加一种强制性饮料。它叫牛奶，“他在Instagram帐户@bgsadikin的上传中说。

但卫生部长还提醒不要随意选择牛奶。

“确保您选择100%新鲜牛奶的白色牛奶，并寻找纯净的牛奶，即没有额外的味道或糖，”他说。

他说，推荐牛奶的主要原因是蛋白质含量相当高。

“蛋白质是抑制胃排空时间的明星。结果，你的胃会在白天禁食时感觉更饱。但注意，对于那些胃敏感或乳糖不耐症的人，喝适量，不要过度使用，“卫生部长补充说。

在他的消息的结尾，卫生部长还提醒说，Suhur菜单不应该过多地由高碳水化合物食物主导。相反，他建议增加蛋白质摄入量，以便在斋戒期间能量可以持续更长时间。