肥胖不仅仅是饮食和运动的问题，这是医生的解释

肥胖的形象。 （Freepik）

由于肥胖通常与过度饮食和缺乏运动有关，但事实并非如此简单。许多人已经试图控制饮食和锻炼习惯，但体重仍然很难下降，甚至重新上升。这表明肥胖涉及到一个更复杂的身体机制。

临床营养专家医生Diana Suganda，Sp.GK，M.Kes.解释说，肥胖是一种多因素原因的慢性疾病，而不仅仅是卡路里摄入量和支出之间的平衡问题。

“肥胖非常复杂，不仅仅是摄入量和输出量。有很多多因素因素，“他在雅加达星期三的一次健康讨论中说。

印度尼西亚大学临床营养学专业毕业生说，激素是其中一个重要组成部分。在体内，有激素调节饥饿，饱腹感和食欲。在某些人中，这个系统不能很好地工作。一个人可以吃足够的量，但仍然感到饥饿。

“这意味着我们体内有信号出了问题。所以这不仅仅是饮食和运动的问题。有许多因素会阻碍，导致有时人已经下降，饮食，运动，但可以再次回到体重，“他解释说。

根据Diana的说法，研究还发现身体细胞具有“记忆”，在体重下降后再次增加体重。荷尔蒙的变化和胃容量的适应性也影响了饥饿感和吃更多食物的冲动。

“我在实践中遇到了很多。体重已经下降，但后来又上升了。这是激素问题，导致了错误，“他补充说。

为了帮助控制体重，他强调实施有意识饮食或有意识饮食的重要性。通过了解身体的需要并适当地调节剂量，一个人仍然可以在特定时刻享受食物而不会过度。

“有意识地吃很重要。所以，如果你想复活节，圣诞节，是的，吃，但知道份量。因为知道份量，知道它需要多少，就够了，不会太多，“他说。

据认为，更全面的方法，包括了解生物因素和更自觉的饮食习惯，是可持续管理肥胖的关键。