在全球问题中过度思考，如何保持心理健康

在看到新闻发展时过度思考的插图。（Freepik）

雅加达 - 在全球信息流激增的情况下，战争和武装冲突问题经常引发过度焦虑。不断接触新闻，特别是来自不一定是准确的来源，可以恶化一个人的心理状况。

因此，过滤信息的能力是保持心理健康的重要组成部分，以免陷入过度思考。

印度尼西亚大学心理学学院的Rose Mini Agoes Salim，M.Psi，提醒公众在选择与世界战争或军事袭击有关的新闻来源时要更加挑剔。

“寻找关于战争等事件的报道的正确，正确的来源。不要从所有社交媒体中获取，这些社交媒体可能不再是重点，而是由额外的信息填充，使我们更加困惑，“在雅加达的罗西教授，俗称Romi，说。

据他介绍，过度思考的倾向可以由各种因素引发，从生活压力，压力到社会经济条件。某些人格，如完美主义者和缺乏自信，也使人们更容易在面对威胁性情况时过度思考。

“每个人都有计划，当计划失败时，如果发生某些事情，他可以思考，从而使他感到不确定。如果发生这种情况，垃圾信息会加剧情况，加剧一个人的心理健康，“他说。

他解释说，应注意的压力或焦虑迹象包括难以集中注意力，恐惧增加以及习惯准备不一定发生的事情。事实上，焦虑可以引发身体症状，如心跳加速，甚至回避行为，例如不愿意离开家或进行日常活动。

在这种情况下，家人和亲密朋友的支持是必不可少的，这样个人就不会陷入消极的想法中。

“如果有人这样，那么他周围的人，他的重要他人，必须提供一种支持，让他回到现实。所以不要对各种事情过分消极，“他说。

此外，Romi教授建议每个人学习认识自己的能力，并限制不必要的信息接触。精神方法也被认为有助于缓解焦虑。

“我们必须学会看到自己的能力，阅读环境中存在的东西。但最重要的是，相信上帝或上帝，通过每个宗教的方式和崇拜，“他说。

在消费信息和积极的环境支持方面明智的态度，即使在引发担忧的全球问题中，心理健康也可以得到维护。