由于情绪而冲动，心理学家解释了社交媒体上过度分享的现象

社交媒体上过度分享的例证。（Freepik）

雅加达 - 在社交媒体上，私人空间和公共空间之间的界限越来越薄。许多人觉得有必要实时分享时刻，倾诉，甚至个人冲突。

这种习惯可能不知不觉地演变成过度分享，即分享信息过多，超出自己和他人的舒适范围。

心理学家Ayu S. Sadewo S.Psi，心理学家，认为过度分享的行为经常在肇事者不知情的情况下发生。情绪的推动往往会让人们采取冲动的行为，包括在社交媒体上上传东西。

“当情绪强烈时，人们往往更冲动，甚至不考虑上传的影响，即他上传的东西可能已经过度，”Ayu说，正如ANTARA所引用的那样。

印度尼西亚大学心理学专业毕业生解释说，过度分享的特点是过度分享信息的习惯，特别是在数字空间。内容过于个人化或应该成为私人领域，但公开发布，包括其中一种形式。

此外，未经他人同意而讲述涉及他人的经历也可能属于过度分享的范畴。这往往会受到忽视，因为它被认为是言论自由的一部分。

“内容非常“情绪化”或在情绪高度紧张，太高兴，太悲伤或太生气，或其他情绪过度时进行，”他补充说。

Ayu强调在社交媒体上分享内容之前自我意识的重要性。防止冲动行为的一个简单策略是实施“暂停”技术，即在按下上传按钮之前暂停一会儿。

通过给它一些空间，头脑有机会重新理性地工作。以前占主导地位的情绪可以减弱，因此所做的决定更加成熟。

“为了不冲动，先暂停一下。上传之前，花一点时间，可以抽气，抽气几次，让思考过程重新启动，”他说。

通过这个简单的步骤，个人有望在数字空间分享故事时更加明智，在表达需求和隐私限制之间保持平衡。