雅加达 - 在斋戒期间，Sahur强烈建议。从Sahur起床可以获得许多优点。Sahur是伊斯兰教的法律圣训，如果执行，将获得报酬，如果放弃，则不会获得罪恶。
虽然不必这样做，但早饭对身体健康有很多好处。因此，难怪医生和营养学家都建议在斋戒之前吃早饭。那么，早饭对身体健康有什么好处？继续阅读！
斋戒期间的能量来源斋戒不是无所事事的借口。日常的繁忙仍然像往常一样进行。为此，在sahur吃饭是补充能量的最佳机会，同时执行斋戒。在sahur时，不要忘记注意蛋白质和维生素的摄入量，以便在斋戒期间，您的身体保持新鲜和精力充沛。
保持消化系统的健康为了避免胃病，强烈建议您不要错过sahur时间。如果胃空了太久，那么它可能会上升到胃部，导致胃部感染，从而导致胃溃疡。
在sahur期间，建议您吃不会引起腹胀的食物，并以正常份量吃食物，以避免胃部不适。吃富含纤维的食物，以保持消化器官的健康。如果你的消化系统保持良好，那么你也可以更舒适地进行斋戒。
防止脱水在斋戒期间，身体在18小时以上没有营养摄入。因此，身体容易脱水。因此，在斋戒之前，建议吃均衡营养的食物和喝足够的水。在斋戒时，尽量喝两杯水，以避免脱水。
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