想减肥吗？试试Bland饮食

插图（Jenna Hamra/Pexels）

胃酸通常与胃病联系在一起。事实上，胃酸疾病或GERD（胃食管反流病）是一种消化疾病，发生在胃酸上升到食道时。胃酸的上升会导致胃灼热。

GERD患者必须实施规律的饮食习惯，以防止胃酸上升。可以遵循的饮食规则之一是遵循温和饮食计划。据2月25日星期四的《今日医学新闻》报道，温和饮食或温和饮食是一种饮食方法，要求患者食用柔软，柔软的质地食物。其目的是减少胃壁刺激的风险。不仅适合GERD患者，营养学家还建议经常发生炎症和憩室炎的人遵循这种饮食。

平淡饮食更强调可以吃和不能吃的食物类型，食物的份量以及吃食物的方式。允许的食物类型是低脂肪的食物，如鱼肉，牛肉，家禽，豆腐和鸡蛋，纤维含量低的蔬菜和水果，以及不含调味料的食物。

据信，调味料可以引发胃酸分泌增加，因此患者会经历腹胀，腹泻，胃痛，恶心和呕吐。还可以食用布丁，米饭，面包，面食，绿茶，红茶和草药茶等茶的变体。

另一方面，应该避免的食物是质地硬的食物，纤维含量高，脂肪含量高，辛辣，产生气体，如块茎。你也被禁止吃干果，生蔬菜，甜食，含咖啡因的饮料和酸性食物。

虽然听起来很严格，但这种混合饮食的目的是让消化系统休息。纤维含量高的食物更难被身体消化，特别是胃酸患者。这就是为什么高纤维食物必须在这里避免。此外，它的目的是避免胃酸患者进一步刺激胃。

饮食混合物仅在短时间内安全运行。最多3到4周。如果长期使用，可能会导致严重的健康问题，例如由于身体缺乏纤维而导致便秘。