心理学家揭露工作压力的危险性，不抱怨并不意味着强有力的

工作压力的形象化。 （Freepik）

雅加达 - 目标压力，绩效要求，以及越来越快的工作节奏，使压力成为职业生活中经常附着的部分。

在许多工作环境中，压力条件通常被认为是正常的，甚至被规范化，因此许多工人度过了一天，没有意识到他们的心理健康正在慢慢受到侵蚀。

印度尼西亚大学心理学家Ayu S. Sadewo，S.Psi.，认为工作中的压力往往被忽视，因为它被认为是工作责任的自然后果。因此，这种情况经常被忽视，直到它发展成为更严重的心理健康问题。

根据Ayu的说法，许多工人仍然强迫自己像往常一样活动，即使他们的身体和思想处于压力状态。只有当影响开始被认为会干扰工作和社会关系时，压力才会被承认。

“很多人没有意识到自己有压力。他们只是意识到，当他们易怒，防御性，退缩，或者感到疲惫时，”Ayu说，正如ANTARA所引用的那样。

他解释说，在工作文化中，压力通常被认为是必须接受的。心理韧性经常被误解为在没有抱怨的情况下承受压力的能力，而不是识别自我极限的技能。

Ayu继续说，这种观点使许多工人不愿意承认他们经历的精神疲劳。结果，压力没有得到早期管理，反而在长期内积累。

Ayu补充说，短期的压力仍然是正常的，甚至可以帮助一个人保持警惕和富有成效。然而，持续的压力，没有意识到，有发展成倦怠的风险，倦怠是一种身体和精神疲惫的状态，会影响动机和绩效的下降。

他说，倦怠不是突然出现的。这种情况通常始于持续的压力，恢复时间短，缺乏安全的空间来表达所感受到的压力。

在她的演讲中，Ayu还强调，压力并不总是以直接表达的抱怨的形式出现。小的行为变化，如注意力不集中，工作失误增加或倾向于从社交互动中撤退，往往是最初的信号，但往往被忽视。

他邀请工人从早期开始对压力迹象更加敏感，无论是在身体，情绪还是思维模式上。这种意识被认为是重要的，以便在压力对心理健康产生进一步影响之前管理压力。

通过这项活动，Ayu强调，保持心理健康并不意味着完全避免压力，而是了解何时需要面对压力，何时需要身体和思想停下来恢复。