雅加达 - 当女性每月经期时，不适，疲劳和疼痛往往是不可避免的。从克利夫兰诊所引用，2026年1月15日星期四，月经疼痛是由于子宫收缩和放松引起的。
子宫肌肉收缩以释放子宫内层。通常，经历月经疼痛的女性会使用止痛药。
实际上，除了使用药物外，还必须注意月经期间消耗的食物。这是因为在月经期间应该避免几种类型的食物，因为它们会增加疼痛感，如下面所示。
1. 加工食品
加工食品，如薯片，冷冻食品和方便面，通常是饥饿袭击和月经期间消耗的替代品。然而，这些食物含有高钠，可能导致水潴留和腹胀，这当然会加重月经期间的疼痛症状。
2. 甜点
甜食通常被称为情绪增强剂或情绪增强剂，当月经疼痛袭来时。然而，甜食，如蛋糕，冰淇淋和糖果，是月经期间不应食用的食物。
这是因为其中的加工糖会导致血糖水平的飙升和下降，从而导致情绪变化，疲劳，并加剧月经期间的食欲。
“非常甜的食物会增加胰岛素。当胰岛素水平高时，它会导致女性激素因子失衡，“妇产科医生Cristina McClure，DO说。
3. 辣食物
辣食物也是月经期间应该避免的食物。这些食物可以扰乱胃，引起腹泻，胃痛，甚至恶心。
这些条件最终将导致月经疼痛增加。您还将体验不适，这可能会干扰日常活动。
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