雅加达 - 印度尼西亚最近几天持续降雨，使天气变得更冷。当天气变冷时，许多人会经历饥饿感的增加。
引用天气频道，Alysia Robichau博士说，寒冷天气引起的饥饿与血清素激素有关。在寒冷的天气里，血清素激素可以减少。
5-羟色胺是一种激素，有助于调节情绪和食欲。由于血清素水平下降，在寒冷的天气中，身体需要燃烧更多的卡路里来保持温暖，因此饥饿感并不奇怪。
“所以，我们自动需要更温暖的食物和一般卡路里，”Alysia说。
此外，在寒冷的天气中感到饥饿的原因是脱水。脱水可能发生，因为人们往往在寒冷的天气中忘记喝足够的水。
“所以有时候，如果你只是饿了，无聊了，你没有看周围，因为没有什么可做的，你饿了，你可能实际上并不饿。你可能实际上是口渴，“他解释说。
然而，尽管在寒冷的天气中感到饥饿是自然发生的，但仍然必须得到很好的控制。这是因为如果遵循饥饿感，那么食物的消费量可能会过量，并且有增加体重的风险。
因此，如果您在寒冷的天气感到饥饿，请务必继续食用含有重要营养的食物。包括高纤维和高蛋白食物，以保持能量水平。
然后，通过喝足够的水保持水分。有了良好的水分，它也可以帮助你很好地管理你的食欲。
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