奶不是孩子主要食物的替代品，这是营养学家解释

牛奶的插图。（Freepik）

雅加达 - 在许多家庭中，牛奶通常被视为替代食物的实用替代品，特别是在孩子难以进食时。许多母亲选择提供牛奶，以便孩子仍然获得营养摄入量，即使没有吃主食。

然而，这种想法需要得到澄清，以便儿童的饮食保持平衡，并支持其最佳发育。

印度尼西亚运动营养学家协会（ISNA）的营养学家，博士Rita Ramayulis，DCN，M.Kes提醒说，牛奶不应该被定位为儿童主要食物的替代品。

Rita说，牛奶作为完整饮食的一部分，特别是在早上，可以食用，或者作为零食。

“即使孩子喜欢牛奶，父母仍然必须习惯于在主餐时吃完整餐，例如在白天吃完整餐。但不要让牛奶取代完整的餐，不要这样，“Rita说，正如ANTARA所引用的那样。

他解释说，牛奶作为主要食物的补充剂，因为它含有蛋白质和钙。然而，如果孩子的饮食需求完全由牛奶取代，则可能会导致某些营养不足的风险。

“没有纤维，碳水化合物，蛋白质，脂肪和微量营养素之间的平衡，如果你只吃液体食物，就不会产生。当然，如果只接受液体食物，身体的消化过程也不好，“他说。

Faletehan大学公共卫生硕士研究生教授补充说，儿童处于学习和养成饮食习惯的重要阶段。因此，父母在指导儿童养成正确饮食习惯方面发挥着至关重要的作用。

父母还被要求更加细心地解决在家中满足儿童营养需求的问题，特别是对于那些倾向于喜欢牛奶而不是主食的孩子。可以采取的一种方法是与孩子一起商定菜单，并根据口味进行修改，同时保持营养。

“先给主食吃，然后，当主食中仍然缺少什么，例如孩子没有得到钙，蛋白质，那么牛奶可以补充其他食物，例如水果，”印度尼西亚大学营养学毕业生解释说。