感觉空虚没有明确的原因？这是心理学的解释

由于心理原因而感到空虚的原因和解释（Freepik/BalashMirzabey）

约雅加达 - 毫无明显原因的空虚感经常悄悄地来临。从外面看，你的生活可能看起来很好，例行公事，工作完成，关系仍然存在。然而，在里面，有一个难以解释的空虚空间，经常让你觉得自己与自己脱节。在心理学中，情绪上的空虚感并不微不足道，因为它往往是内心未满足需求的信号。

临床心理学家Michael Friedman博士解释说，这种空虚感不同于普通的悲伤或压力。1月12日星期一，心理学今天报道。这种空虚感更微妙，但持久，就像在生活中失去一种完整的感觉。许多人忽略它，因为他们不知道该怎么称呼它，或者当生活看起来正常时，他们觉得没有抱怨的权利。

什么是心理上的空虚？

在心理学角度来看，空虚感是当一个人感到与自己或周围环境没有情感联系时的一种状态，弗里德曼解释说。你可能仍然在活动，但没有完整的参与感。以前有意义的事情现在感觉平淡或平淡。

这种情况经常让人感到困惑，因为没有重大事件引发它。恰恰是在这里，挑战就在这里。情感空虚往往慢慢出现，这是长期过程的结果，这是没有意识到的。

由于心理原因而感到空虚的原因和解释（Freepik/Azerbaijan_stockers）为什么你可能会感到空虚而没有明显的原因？

有几个心理解释可以帮助理解这种状态。首先，空虚的感觉可能与抑郁症或焦虑症等心理状况有关。它并不总是表现为深切的悲伤，抑郁症也可以以情感麻木的形式出现。你仍然在日常生活中发挥作用，但很难感受到热情，亲密感或满足感。

第二，当你的生活不再与你的个人价值观和需求保持一致时，空虚感就会出现。没有意义的工作，情绪上令人筋疲力竭的关系，或压抑的环境都会让你慢慢远离自己。在这种情况下，空虚不是软弱的标志，而是生命中需要重新审视的部分的信号。

第三，失去经验，重大变化或尚未处理的情绪压力也可能引发空虚感。当情绪被压抑太久时，思想和身体会寻找一种生存方式，其中之一是通过减少感觉的敏感性。

由于心理原因而感到空虚的原因和解释（Freepik/benzoix）为什么空虚感经常被忽视？

很多人试图通过分心来填补空白。有些人沉迷于工作，有些人通过过度消费，冲动习惯或不安全的关系寻求逃避。不幸的是，这些方法往往只是提供暂时的缓解。

空虚感通常被认为是不重要的，因为它没有被看到。事实上，如果它被允许太久，这种情况可能会影响关系的质量，降低生活动机，并对整体心理健康产生影响。

如何以更健康的方式面对空虚的感觉

一个重要的第一步是承认空虚本身的存在。不要判断或拒绝它，而是试着意识到这种感觉如何出现在你的身体里，弗里德曼建议。它是否在你的胸部沉重，你的胃里空虚，还是一种难以解释的情绪疲劳。

此外，留出反思的空间。写日记，与信任的人交谈，或留出安静的时间可以帮助你理解你真正错过了什么。有时，所需要的不是即时的幸福，而是联系和理解的感觉。

重新建立联系也是一个重要的步骤。身体活动，创造性活动以及情感上健康的关系可以帮助你慢慢走出空虚。如果空虚的感觉持续很长时间，并开始干扰日常功能，寻求专业帮助是合理和负责任的步骤。

感觉空虚而没有明显的原因不是一种奇怪或尴尬的经历。从心理学的角度来看，这种情况通常是您自己的微妙信息，即有未满足的情感需求。通过理解原因并更自觉地回应，您可以将空虚感转变为更和谐，更有意义生活的起点。需要意识到，空虚不是故事的结尾。它可以是一个停下来，倾听自己，并重建与你真正需要的东西更诚实的关系的标志。