经常被混淆，了解倦怠与假日后忧郁症之间的区别

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雅加达 - 由于被认为与工作或学习热情下降有关，倦怠和假期后忧郁症的条件经常被混淆，但临床心理学家弗吉尼亚·汉尼，M.Psi.，心理学家表示，这两种情况是有区别的。

“倦怠症的特点是情绪疲惫，脱实向虚或玩世不恭的态度，以及个人成就的下降，而假期后的忧郁症不会改变对工作或学校的基本态度，”弗吉尼亚汉尼说。

这位从帕德贾兰大学毕业的心理学家解释说，倦怠状态与假期后忧郁症的区别可以从个体对工作的时间长短、原因和行为中看出。

“两者之间的一般差异可能是持续时间，倦怠甚至可能持续多年，而假期后的忧郁症只持续几天到最多两周，”弗吉尼亚说。

弗吉尼亚解释说，导致某人出现倦怠的原因可能是由于工作压力持续存在。同时，在假期后忧郁症的情况下，可能会发生这种情况，因为某人经历了从假期到例程的过渡。

“个人对工作的行为，一个倦怠的人可以无动于衷，甚至长时间地从工作中撤退，而经历过节日后蓝调的人只是暂时不愿意，”他说。

此外，在个人成长中实践的心理学家还传达了一些个人可以采取的措施来克服这种情况，例如假期后忧郁症，包括逐步重建日常工作，通过一致的模式改善睡眠模式，以及创建小目标。

“保持假期期间做的事情，如轻微运动，抽出时间做爱好和社交，意识到这些情绪是有效的和自然的，但不会经常持续下去，与最亲近的人或专业人士进行讨论，”他说。