经常骑自行车会引起前列腺问题吗？泌尿科医生的解释

男子骑自行车的插图（照片：Freepik/Freepik）

雅加达 - 很多人骑自行车锻炼身体来保持健康。其中一些人加入了自行车组，以高阻力骑行。然而，有人在整个一天中都感到前列腺周围的压力。

尽管如此，研究和临床经验表明，骑自行车很少会损害前列腺或性生活。出现的问题通常与坐姿，鞍形和身体适应有关，而不是自行车本身。

前列腺位于膀胱下方，在生殖器区域（阴囊和肛门之间）上方。长时间坐着或过度施压在这个区域可能会导致前列腺疼痛的感觉，即使前列腺腺体是健康的。

“骑自行车会压迫会阴区域，那里有重要的神经和血管。灼热，压迫或瘀伤的感觉是真实的，但并不意味着前列腺或神经受损，“南卡罗莱纳大学医学院泌尿科医生Brian Steixner博士说，引自CNN网站于2026年1月3日星期六。

狭窄的马鞍座椅可以施加过多的压力。这种感觉经常让男人担心，尽管实际上只有周围的组织受到压力，而不是前列腺本身。疼痛感通常来自紧张的骨盆肌肉，敏感的神经，压力或长时间坐着，而不是感染。

“骑自行车可以加重这些症状，特别是对于初学者或久坐的人。但这并不意味着前列腺有问题，“Steixner博士说。

许多男性担心勃起在臀部区域感到压力或麻木后会受到干扰。早期的研究曾将骑自行车与血液流向阴茎减少联系起来。然而，最近的一项研究表明，定期骑自行车并不会增加长期勃起功能障碍的风险。

“许多骑自行车的人报告说，由于运动改善了心脏和血管健康，性功能更好，”Steixner博士说。

麻木或刺痛的感觉通常是暂时的，在改变姿势或减轻压力后消失。

勃起取决于血管、神经、激素和心理因素。糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病等慢性疾病比骑行更常见地导致勃起功能障碍。睾丸激素影响性欲，但很少是勃起功能障碍的主要原因。

不舒服的感觉通常是由于一些因素引起的，例如坐姿和鞍座形状，骑行时的姿势，以及盆骨肌肉，它们还没有习惯长时间承受压力。这三个因素可以使骨盆区域感到紧张或压抑，特别是对于初学者或那些刚刚开始定期骑自行车的人。

静态自行车使身体长时间保持在一个位置，这与运动更多的户外自行车不同。初学者通常会更频繁地感受到它。

如何保护骨盆健康

下面是一些在骑行时保持舒适的提示。

1. 使用中间孔或分隔设计的鞍座

2. 调整座椅鞍座的高度和倾斜度以及踏板的位置

3. 每 10-15 分钟站立一会儿

4. 穿上泡沫衬裤

5. 逐步增加里程

如果症状持续，骨盆物理治疗可以提供很大的帮助。目标不是停止骑行，而是让它舒适和安全。

如果您经历了长时间的麻木或疼痛，勃起疼痛或排尿变化，请立即去看医生。通常，这些问题可以通过调整设备，短暂休息或简单的治疗来解决，因此不会造成任何长期风险。